产后哺乳要穿内衣吗？产后便秘排不出来怎么办？

产后哺乳要穿内衣吗？产后便秘排不出来怎么办？　

产后哺乳要穿内衣吗

哺乳内衣特指产妇在哺乳期穿戴的内衣。从哺乳期开始，就要坚持穿内衣。假如不穿内衣，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。

戴上哺乳内衣，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。

穿戴时间为5-8小时，最多不超过12小时，一个礼拜至少一天不需要穿戴这一定要记得，因为主要是适当的让乳房得到放松

使用哺乳内衣的小细节

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方便在哺乳期给婴儿喂奶，而且你在穿哺乳内衣给婴儿哺乳时要选择舒适又不会刺激婴儿皮肤的哺乳内衣

在哺乳期如何挑选内衣？

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从质地选择，选择哺乳内衣要轻质、吸汗、透气、舒适、比较好是纯棉的哺乳内衣

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在肩带方面选择宽一点的，拉力强的这样才能足够支撑乳房，防止乳房下垂

在罩杯上尽量选择高弹性有张力的材质

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不要选着有钢托的这样会使乳房血液不畅通，如果想要达到塑型效果可以使用软性钢丝的文胸这样既能解决乳房受问题又能达到塑型效果

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在数量上换内衣次数2个月为一个阶段，一阶段换两次内衣这是最佳的安排，当然了，具体情况还得具体操作

产后便秘排不出来怎么办

很多宝妈坐月子期间都很少下床，活动非常少，为了下奶都会喝很多油腻的汤水，青菜水果吃得太少了，导致肠胃蠕动慢，所以饮食要均衡，吃肉的同时也要吃青菜和水果。

2多喝开水和蜂蜜水也能缓解，不过比较好是早上起床后空腹喝，蜂蜜水要泡的浓一些，而且蜂蜜要比较纯的，这个很有效果，我之前晚上喝蜂蜜水，但是效果很慢，后来早上喝，确实有用，不过也因人而异，大家可以试试。

3便秘的时候不能吃太油腻太上火的食物，不能喝酒以及吃辛辣的食物，另外在汤里面加入一定的香油，香油也有润肠的作用，这是亲戚告诉我的，也有一定的缓解作用。

4可以吃一些梨、桃子和葡萄等水果，吃香蕉一直都是公认的缓解便秘的食物，还可以吃一些地瓜，不过具体的作用也是因人而异的，所以宝妈们要多尝试一些食物。

5要保持心情愉快，尽量少熬夜，保证睡眠充足，出了月子要多运动运动，没事给自己腹部按摩一下，做做提肛运动。

6喝一些酸奶，要坚持每天都喝，很多食物类的东西缓解便秘的效果都没那么快的，所以需要坚持时间久一些才能看见效果。

7要养成定期排便的习惯，有便意就要赶快去，不能憋，便秘的人一般都很怕去排便，因为实在是疼痛难忍，但是这是必须要突破的关口，所以要及时去排便。

8有的便秘实在严重已经变成痔疮了，就要用一些药膏或者开塞露了，但是不建议用药，因为哺乳期很多药都会影响孩子喝奶，而且用了之后容易产生依赖，所以别无他法再用这一招吧。

产后产妇身体是十分虚弱的，需要通过较长时间的精心照顾来恢复身体，而且期间也要搭配合理饮食，那么排便也是十分重要的，产后要给小孩喂奶，哺乳的时候会有诸多不便。