为什么益生菌越吃越便秘 益生菌有哪些种类

为什么益生菌越吃越便秘？益生菌有哪些种类？每日建议是每天两次，早上一次空腹，睡前加凉开水或纯净水饮用，成人每次可喝5 ~ 10毫升，儿童应减半，不可过量;重度成人患者或正常剂量无效时可重复使用。然而，有必要注意个体之间的身体差异，当个体饮酒时可能会出现腹泻和腹痛。减少剂量。如果有任何其他不适，建议在医生的指导下使用。

为什么益生菌越吃越便秘

益生菌并不会越吃越便秘。 益生菌本身并不会导致便秘的发生。之所以在口服益生菌的同时便秘有加重的情况，应该是没有兼顾到其他导致便秘的因素。因为在孩子出现便秘的时候，首先应该调整饮食结构，增加食物中膳食纤维的含量，要适当的多饮水，因为膳食纤维在肠道内吸水膨胀以后才能够有效的刺激肠道蠕动。同时，要鼓励孩子养成良好的排便习惯，有便秘的时候一定要及时的去上厕所。因为大便在肠道内停留时间过长的话，水分会被重吸收，大便就会变得比较干燥，不容易被排除。所以孩子有便秘的时候再吃益生菌的同时一定要兼顾到其它因素的可能性，调整饮食结构、多饮水、训练排便习惯等等，来共同改变孩子的便秘情况。

益生菌有哪些种类

1. 乳酸杆菌类 ：主要包括，嗜酸乳杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌、副干酪乳杆菌、植物乳杆菌、格氏乳杆菌、罗伊氏乳杆菌、保加利亚乳酸杆菌、约氏乳杆菌等。

2. 双歧杆菌类：主要包括，两歧双歧杆菌、长双歧杆菌、短双歧杆菌、青春双歧杆菌、婴儿双歧杆菌等。

3. 其他革兰氏阳性菌：常见的有，凝结芽孢杆菌、费氏丙酸杆菌、粪肠球菌、乳酸乳球菌、嗜热链球菌等;

4. 酵母类：例如，马克斯克鲁维酵母。

益生菌产品及免费获取注意事项

1、酸奶，但是含益生菌量有限，而且很多人不适合服用。

2、益生菌产品：如：维生素(以前叫纽曼斯)、妈咪爱、国产婴幼儿、优之元、贝纯、康敏元等。

3、益生菌是婴儿配方奶粉等的重要成分之一：产品如：雀巢能恩、雀巢超级能恩、雀巢妈妈等。

4、益生菌菌株存活环境要求高，对生产和包装工艺都有很高标准要求，目前,国内技术尚达未达到为有效益生菌菌株提供保存存活的包装环境。

5、免费获取时需要认清包装上是否明确标识菌株,如：双歧杆菌 BB-12、鼠李糖乳杆菌LGG。此类产品可以放心免费获取。

益生菌虽然对身体有一定的好处，但是它不是全能的，很多家长总是盲目给孩子补充益生菌，殊不知这样做是很不好的，反而会降低肠胃的调节能力，不利于身体产生有益菌，因此要正确吃益生菌。