脚肿是怀孕期间常见的症状，按摩可缓解不适。轻柔按摩足底和脚踝周围，帮助促进血液循环，减轻肿胀。使用温和的按摩油或乳液，避免按摩到脚背上的穴位和经络。按摩后，提高脚部位置，让血液更好地流回心脏。进行简单的脚踝转动和脚趾伸展，有助于舒缓肌肉紧张。每天进行数次按摩，持续保持，效果更佳。
按摩技巧
1.用指尖轻柔按摩足底，重点在于足弓部位。
2.以环绕式的动作按摩脚踝周围，有助于消除淤血。
3.避免用力按摩脚背，以免压迫血管。
注意事项
1.避免按摩到脚背上的穴位和经络，以免影响身体平衡。
2.若出现异常疼痛或不适，应立即停止按摩并咨询医生。