经期便秘怎么办 经期便秘是什么原因引起的

经期便秘怎么办？经期便秘是什么原因引起的？还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益 母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

经期便秘怎么办

便秘易使妇女发生痛经，阴道痉挛。建议通过改变生活习惯来改善，多吃富含纤维素的水果蔬菜，例如香蕉，芹菜，白菜等；尽量少吃辛热的食物，例如辣椒，羊肉等。凉开水，果汁，蜂蜜都有助于预防便秘的出现。另外要养成定时排便的好习惯。

对于单纯性经期便秘，建议以生活调理为主：每天要吃一定量的蔬菜与水果，适当吃些粗粮。晨起空腹饮一杯温水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰;每晚睡前按摩腹部;养成定时排便的习惯。经期以外时间进行适当的体力活动，比如仰卧屈腿，深蹲起立等能加强腹部活动的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。

经期便秘是什么原因引起的

很多女性在经期期间，会出现便秘的情况，究竟经期便秘是什么原因引起的呢？下面我们一起来了解一下。

经期发生便秘与月经后期黄体形成，卵巢分泌的孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，抑止肠蠕动，使肠刺激感受性降低有关。经期便秘服用泻下、通便药，虽然有时能解便秘的“燃眉之急”，但它会带来或加重腹胀、腹痛、腰痛等问题。

经期发生便秘主要与月经后期黄体形成,卵巢分泌的孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力,抑止肠蠕动,使肠刺激感受性降低有关。女性如果经期便秘是随月经周期而出现，一般不需要特别的担心，只要能够随着月经而逐渐恢复就属于生理现象，一般不需特殊治疗。长期便秘会引起精神紧张、心理压力等心理因素，便会影响女性内分泌，而内分泌失调又会影响月经，所以所便秘在一定程度上会影响月经。

便秘会影响月经的主要原因在于直肠内大便过度充盈后，子宫颈会被向前推移，子宫体则向后倾斜。如果长时间反复发生子宫后倾，阔韧带内的静脉就会受压而不畅通，子宫壁会发生充血，并失去弹性。若子宫长久保持在后倾位置，就会发生腰痛、月经紊乱。

很多女性都会有腹部胀痛的现象，细心的会发现，在月经期间，大便还会更加通畅。但是有的时候会在月经期间出现便秘的情况，让女性朋友非常难受，但是由于是在经期，所以不敢乱吃药。