增加奶量的方法多吸多排每次喂奶后手动或用吸奶器吸空乳房，刺激产奶激素分泌。建立频繁、充分的吸吮习惯，提高乳腺受刺激的次数。保持心情舒畅压力会影响激素分泌，影响奶水量。尽量放松心情，多与宝宝亲密接触。可以尝试瑜伽、深呼吸等放松技巧。饮食规律多摄入富含蛋白质、钙、铁的食物，如瘦肉、鱼类、奶制品、豆类。每日至少喝8杯水，保持充足的水分摄入。热敷、按摩用热毛巾或热水袋热敷乳房，促进血液循环。适当按摩乳房，帮助奶汁排出。增加奶量需要多方面的努力和注意。保持良好的生活习惯、饮食营养均衡，多与宝宝亲密接触，适当按摩乳房，都是有效的方法。如果问题持续，比较好咨询医生或专业的产后护理人员。
