备孕要注意的事项有很多，这些千万要避免

备孕是一个重要的阶段，它不仅关系到夫妻双方的健康，还关系到未来宝宝的健康。因此，备孕前一定要注意以下事项：保持良好的生活习惯，包括饮食习惯、睡眠、运动等。  规律作息，保证充足的睡眠时间。  避免接触有毒物质，如重金属、辐射等。  检查慢性病情况，如高血压、糖尿病等。如有病情需要治疗。  保证心情愉悦，避免过度疲劳和精神压力。

备孕期间应该避免的事项

备孕期间，不仅要注意上述事项，还需要避免一些不利于怀孕和胎儿健康的行为和习惯。以下是备孕期间应该避免的事项：饮酒、抽烟或吸食毒品，这些行为不仅会影响雌激素水平，还会导致精子质量降低，增加不孕不育的风险。  过度运动或缺乏运动，这会影响卵巢功能，导致排卵异常。  过度减肥或肥胖，这会导致激素水平失衡，影响生育能力。  长时间接触高温环境，如桑拿、热水澡等，这会对男性的精子产生负面影响。  避免接触有毒物质，如有机溶剂、农药等，这会影响胎儿的发育。

备孕期间可以做的事项

除了避免以上不良行为和习惯，备孕期间还可以有以下行为和习惯：保持适当的运动量，增加身体的免疫力和代谢率。  注意营养均衡，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等。  适当地进行放松和减压活动，如瑜伽、冥想等。  规律的性生活，有助于增加怀孕的机会。  及时到医院进行体检，检查身体状况。最后，需要注意的是，以上内容仅供参考，具体还需要根据自身情况进行调整。