不花钱阴茎也能变得更强

　　B：下面才开始我们正式的力量JELQ：

　　1 现在你的已得到充分的热身，重新擦一遍润滑油，确保在下面的训练中你不会因补充润滑油而中断训练。

　　2 在第一层的挤奶法中，我们说应该将血液从根部输送到龟头，其时间应为一秒钟，然后换另一手。在力量挤奶法中，从根部到龟头的时间将延长至3秒钟，然后用另一手不间断的进行下一次，在这种缓慢挤奶法的过程中，你的头部会感觉麻麻的，这是因为挤奶法迫使更多的血液进入到内，从而增大。进行一次强有力的PC练习，以确保血液充分进入你已经通过第一层训练变大了的内。

　　3 该法很简单，但你必须确保每天做三十分钟，一周五次不间断的训练。经过30分钟的练习后，你的看起来会充满力量，接下来在做5分钟放松练习（同A1）

　　注意： 因为这种方法的强度过高，如果你在训练后发现有红色的斑点，血点，和/或紫色的瘀伤在你的上，不要紧张这是很正常的，没有任何害处。如果这些伤处有痛感，你可以休息几天，直到伤口愈合。牢记热身与放松运动是很重要的，它会减低上述现象的出现。同时为了达到完美的效果，请将整个过程做完，并坚持不懈。

　　第二层训练法2： 睾丸延伸法

　　睾丸延伸法

　　本法和上面所介绍的伸长法有一点相似，但它更多了一种更有效的针对睾丸特设的旋转方式，由于这种方法强度较高，请您一定要在经过一段时间的初级训练以后进行。 这种力量型伸长法主要是针对大量要求改善睾丸悬挂度和想更进一步延长的男性朋友，通过本法的训练，会使你无论穿上紧身游泳裤，或在你的都面前充满自信！

　　很多男性在衣帽件更衣时都对自己的睾丸小，成点状，以及与睾丸紧紧贴在一起感觉不自信。的确，这不仅使本来不大的性具看起来更加渺小，还是一种不够健康的表现。不要这种尴尬的感觉吗，那么开始我们有效又快捷的力量型伸长法的训练吧！

　　第一步：准备活动

　　A：进行一次为时五分钟的热包装法的训练，结束后用柔软的毛巾擦干。

　　B：轻柔地向外拉长你的以及睾丸外表皮肤几分钟，直到感觉整个处于易拉伸和曲折的状态。

　　C：轻轻地抓住和睾丸相连处的皮肤，同时挤压你的两个睾丸，使它们紧靠在一起。连做五次。注意睾丸应在拳头上方，相连处在拳头内。

　　D：轻轻的向下拉长睾丸表皮以及和睾丸相连处的海绵体，这时你的睾丸和胃部会感觉轻微的不适，停止拉长运动，放松一下，再做下一次的拉长，再停止，一遍遍的重复做五分钟。 通过以上的活动，和睾丸相连处的海绵体充满了更多的血液，睾丸也得到了延长，它还对射精时间的延长及射精量的增加有帮助，是不是很值得做呢！