不花钱阴茎也能变得更强

　　首先，应在你的未勃起时抓紧龟头周围，（但是注意不要造成疼痛），10秒钟后放开，重复10次。做拉长旋转运动，顺时针及反时针方向各十次。由此你会感觉已部份勃起。 本法之所以称预热法为热包装法，是因为接下来要做的第二步就是用热的毛巾包裹住及睾丸部份。

　　方法如下： 将一块在热水中已泡过一分钟的热毛巾包住和睾丸两分钟，不要拿开热布即使难以忍受，因为热力会很快消失。同时将脚放入热水中。同样的方法使用五次。使用热包装法会使你的中的海绵体的血液加速流动，扩展血管以便加速血液循环，由此加强练习的效果和增大尺寸。 或者可以使用洗热水浴的方法来进行热身，记住浴盆中水温应保持在摄氏 52 度，并使水的高度超过腰身，持续时间在10-15分钟。

　　热身运动应在每次练习前及练习后进行，这样会加速练习的效果，并避免在练习中可能出现的伤害。

　　第二章： 阿拉伯语JELQ方法

　　阿拉伯语JELQ方法介绍：在我们手册上集中重习之一是阿拉伯"Jelq"挤奶法。

　　这里我们将着重介绍该法大的工作原理，以及练习方法。 该法应每天坚持不断的练习，以确保主体中细胞容量保持最大。坚持不楔的3个月练习是看见重要收获所需要 的，6星期以后，很多人包括我自己已获得1英寸的长度增长。

　　在你开始增大练习 之前，记得你应该轻轻抓住头并向外拉动。然后以圆周的方向转动你的。 持续几分钟后，确保你已为热包装准备好了。 然后采用我们已介绍过的热包装法来进行预热。

　　Jelq方法的工作方式如下：

　　1 通过轻轻按摩，来使血液被保持在主体内。

　　2 用你的拇指和食指抓住轴的（底部），四周一齐抓。用你的食指和拇指打一个OK的手势，由此你的将你被紧紧抓住并夹在中间。

　　3 拿你的拇指和食指和在你的周围一直挤压和并向前缓慢滑动，以迫血液向前流如主体内的细胞薄壁和龟头内。

　　4 每次当你向前挤奶时，在以内血液空间将被迫变得更大。当一只手向前向龟头方向做挤奶时另一只手抓住根部（如前所述）。如此循环练习，每次间隔一秒钟。 在一天至少30分钟的强烈的Jelq练习以后，你的应该有像右边图片一样的悬挂度，尽管大小上会有所差异。

　　当您才开始您的Jelq法练习的时候，绝大部分男人会在龟头处出现小的感受红斑，肿块或者在上出现轻微的擦伤。不要担心，这是完全正常的，而且在一周后该现象就会消失。