不花钱也能变得更强

　　训练方法

　　第一步：预热。同样的一个有效的热身运动将会使您的锻炼效果达到最理想的境界，还会使您避免运动所造成的伤害。做我们以前所教授的热身运动10分钟，用婴儿油按摩整个和睾丸，接下来做睾丸健康按摩十分钟，让你的处于部份勃起状态，以确保你的性具完全得到热身和润滑。

　　第二步：JELQ挤奶的动作应持续15分钟每次挤奶的动作持续一秒钟。当你开始训练时，闭上你的眼睛想象通过每次的挤奶运动你的变得越来越大，越来越粗壮。深吸气以使你的肺容量达到最大，然后闭气几十秒，再吐气。让这种呼吸法伴随你的整个训练过程。

　　第三步：弯曲，保持1-4秒后放松。做20次。

　　第四步：更用力的做JELQ运动，以使更多的血液进入主体，并使保持半勃起状态。持续5分钟。 第五步：挤压法。按摩直到完全勃起。用手向外拉，然后上下滑动按摩PC肌30次，并保持的完全勃起状态。紧紧地挤压以使血液充满整个的生殖器30次。

　　第六步：此时你的已最大限度的勃起，用手按摩直到感觉快要射精了，然后紧紧地挤压住射精肌，并伴以深呼吸。

　　第七步：接着更紧地挤压，直到射精的感觉完全消失。再度按摩到完全勃起状态，做与5，6步同样的训练。大约15-16次后你的射精欲望将很难控制，停止该练习。记住千万不要在练习时射精，同时练习期间每周不要超过两次。

　　通过大约1-2周这样的训练，你的睾丸激素大大地得到增加，同时对于射精的控制力也得到加强。当然忍耐力是关键。经过2-3个月每周大约5次的练习，阳萎将不复存在，一个拥有无比性能力的你会让所有和你有过性接触的伴侣永远难忘！