不花钱也能变得更强

　　并越来越紧的挤压（手法同JELQ法）。做同样的挤压动作，直到你认为射精已是不可避免。这时更紧的挤压动作直到射精欲望的消失，想象精子回流的状态，并伴以深呼吸。做同样的练习10次，（假如在练习过程中，你不幸射精，请继续进行我们上集中所教授的PC肌的练习）。该练习法通常以10-20次为一套，当然你应根据自己的情况而定，比较好做到筋疲力尽为止。

　　第四步：按摩你的直到最坚硬的状态，用手轻轻地挤压，尽量伸缩你的，这时你会感觉到动脉的跳动，，一遍一遍的重复，直到筋疲力尽。 好了，你已经过了最难的一关，每一周你应至少坚持做该法的练习3-4次。

　　第二层训练法4： PC爆破法

　　这种练习是非常剧烈的，将会使你的PC肌处于筋疲力尽的边缘。PC肌的练习，如前所述，是增大法中至关重要的一环。拥有完美的PC肌将使你的达到前所未有的境界。想要你的床上功夫无以伦比吗，让我们开始吧！

　　练习方法：

　　第一步：选择一种舒服的坐姿，用手握紧并挤压您的，然后放松您的。10秒钟一次，连做50次这样的循环运动。同时伴以深呼吸，并想象血液流向你的PC肌。

　　第二步：紧紧地挤压，不要让它有任何放松的迹象，同时向下轻微弯曲（如果您的已勃起），并保持20秒钟。连做该练习100次，每次可有两秒钟的间歇。同时想象有无穷的力量从你的中释放出来并伴以深呼吸。

　　第三步：尽量伸缩你的，用手紧紧抓住它，并保持1分钟。

　　第四步：休息2分钟，并想象你的充满了无穷的精力。上面的练习也许让你耗尽精力，但还没有结束，想象精力的恢复当你在做每一次深呼吸时，是不是感觉好起来了？

　　当你做完了以上四步练习，恭喜你，两周后一个拥有惊人性能力的你重生了。但千万不要忘了每周要进行3-4次才会有效，两周后也不要松懈。

　　第二层训练法5： 挤奶保持法

　　该法应在你已经进行了20分钟的JELQ法后进行，如此才会确保你的和内部的肌体得到完全的热身，并将因过度训练导致的受伤减小到最低的程度。这种运动将会极大地推动你加粗加长的进程，对于我来说它是最有效的方法。

　　训练方法：

　　第一步；热身。使用热包装法5-10分钟。

　　第二步：按摩特别是PC肌部份使最大限度的勃起。使劲捏主直到它变为部份勃起，现在是进行挤奶把持法的时候了。

　　第三步：选择一种适合你的润滑油，开始做JELQ，并想象血液的流向同时得到了延长。持续做20分钟。

　　第四步：休息2分钟。并保持部份勃起状态。

　　第五步：做挤奶运动，并使从根部滑向龟头的时间延长为2秒钟。这就是我们称的JELQ保持法。用比平时大的力度做挤奶运动，当你的手滑向龟头时，你会有被阻挡的感觉，加把劲，这时你的整个已被充份地延长，完全伸展开来了。 每天做500次JELQ法后再做25次JELQ保持法。当然你可以根据自己的能力加以调整。