是的，孕中期的便秘确实很常见，而乳果糖是一种天然的治疗方法，通常被认为是安全的选择。乳果糖是一种无吸收性糖类，在肠道中发酵产生气体和有益细菌，帮助增加粪便体积并软化便便，从而缓解便秘。
乳果糖的作用机制
- 增加粪便体积：乳果糖在肠道中吸引水分，增加粪便体积，促进排便。
- 改善肠道菌群：乳果糖有助于促进有益菌的生长，维持肠道菌群的平衡，有助于消化和排便。
- 软化便便：乳果糖能够增加肠道内有益细菌的数量，使得粪便更容易通过肠道，缓解便秘问题。
孕妇是否可以安全使用乳果糖？
| 方面 | 评价 |
| 安全性 | 乳果糖被广泛认为是安全的，很少出现不良反应。 |
| 用量 | 一般情况下，孕妇可以按照医生建议的剂量使用乳果糖，通常是每日15克至30克。 |
| 注意事项 | 尽管乳果糖被认为是安全的，但孕妇在使用之前比较好咨询医生，特别是有糖代谢异常的孕妇。 |