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叶酸

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更新时间 2024-11-19

叶酸是一种重要的维生素B,也被称为维生素B9。它在人体内起着促进细胞分裂和生长、预防贫血、支持神经系统健康等作用。叶酸在孕妇身体中尤为关键,可以预防胎儿出生缺陷,如脊柱裂等。食物中含有丰富的叶酸,如绿叶蔬菜、豆类、肝脏等。对于孕妇和需增加细胞分裂活动的人群来说,摄入足够的叶酸非常重要。