叶酸是怀孕期间必不可少的营养补充物质，对宝宝的生长发育有着相当重要的影响。因此很多准妈妈在怀孕期间都将补充叶酸看成一大要务，须知补充叶酸也存在着一定的正确方法，妈们要注意了！
事实上孕妇补充叶酸的方式，和你在准备怀孕期间补充叶酸的方式一样，一是靠食补，从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸；二是服用叶酸补充剂(也叫叶酸增补剂，叶酸片)。
然而不同的人对叶酸的需求量也不同，一定要向医生询问你需要服用多大剂量的叶酸片或你目前服用的叶酸补充剂是否适合你，特别是如果你以前生过有神经管缺陷的宝宝。了解孕妇补充叶酸的特殊注意事项。
如果你是在药店免费获取的叶酸片、孕期维生素或普通的多种维生素，一定要注意，如果是多种维生素，它所含的维生素A肯定不能超过每日允许的0.77毫克(或2,565个国际单位)视黄醇当量(简称RAE)，除非它完全是以β胡萝卜素的形式存在。如果你摄入的维生素A过量，也会导致宝宝发生出生缺陷。
很多非处方维生素中也含400微克叶酸，但并非所有的维生素都是如此，在免费获取前，你一定要仔细查看药品说明书。
如果你服用的是多种维生素，一定要查看其中的叶酸含量是否充足。如果不够，你应该换一种，或者服用单纯的叶酸补充剂。注意，一定不要擅自加大多种维生素的用量。如果你服用的是医生开的孕期维生素，多半其中含800～1000微克的叶酸。注意查看药品说明书，如有疑问，一定要询问医生。
除非医生允许，否则孕妇补充叶酸每天的量不能超过1000微克(即1毫克)。虽然这不会伤害你或宝宝，但万一你缺乏维生素B12，叶酸量太大会掩盖恶性贫血症。
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