孕期吃芒果的好处,缓解便秘、补充维A可适当吃！

芒果是生活中常见的水果，里面的营养成分比较丰富，含有葡萄糖、叶酸、维生素、矿物质、柠檬酸等，可以补充孕妇及胎儿身体所需要的营养物质，促进胎儿的成长发育。孕期吃芒果可以补充维A、控制体重、增加缓解便秘、缓解孕反应等等。是，每个人身体情况不同，如果是过敏性体质，一般不建议吃芒果，避免导致过敏，引发各种不适症状，影响孕妇及胎儿的健康。

孕期吃芒果的好处

缓解孕反应

芒果的成分中具有能够预防呕吐的物质，它还能够帮助止咳。而孕妈妈们在孕头期通常会有嗜睡、头晕疲乏、食欲不强、厌油腻、反呕等孕反应，所以这时芒果就可以作为较好的舒解水果，孕妈妈们在吃完以后，能够起到缓解恶心或是增进食欲的效果。

缓解便秘

要知道，芒果所含成分中还具有极丰富的膳食纤维，而这一物质成分的作用大家应该都清楚，它能够帮孕妈们的肠胃蠕动变得更加快速，继而帮助排便。而多数孕妈在孕晚期都会有腹胀、便秘等情况，这时适量吃芒果则能缓解孕妈的这一症状。此外，芒果还有利尿生津的功效，孕妈妈们也很适合哦。

控制体重增加

如果在孕期想要合理控制体重,可以考虑适量食用芒果。大量研究发现,食用芒果皮肤可以帮助控制体重增加。提取物中发现芒果的皮肤可以抑止人体脂肪细胞的发展,可以帮助保持你的体重。

补充维A

孕妇机体需要维A的补充，而芒果正好可以满足这一成分的补充，它的成分中含有极多的维A。因为孕妇与胎宝在妊娠期里很容易缺乏维A与维D，而如果缺少维A，就会使得小家伙在腹内的生长出现滞缓，严重则会畸变！而且，维A还能够保护孕妈妈们的视力，也能促进宫内小宝的视觉发育。所以，孕妈妈们可以适当多吃些芒果！

怀孕能不能吃芒果，具体能不能吃还要看个人体质，过敏体质，脾寒体质，妊娠期糖尿病这三类人群都是不适合吃芒果的。每一种食物在食用的同时都需要满足其对身体的需求，并不是每一种水果都是适合于自己食用，食用不当很可能会对自身造成伤害，只有科学的饮食才能更加的健康。孕妈妈在饮食上要记得学会分辨。