产后哺乳期能吃苹果吗 产后便秘灌肠有用吗

产后哺乳期能吃苹果吗？产后便秘灌肠有用吗？苹果饭后半个小时到一个小时吃为好。餐后胃里面饭的排空时间大概为半小时到一小时，这时候吃苹果，可以促进肠蠕动，帮助消化，可以使大便松软，有治疗便秘的作用，苹果还有收敛作用，可以有效吸收细菌和毒素，有止泻的效果。此外，还可以维持体内钾钠平衡，促进体内多余的钠排出体外，有防治高血压的作用。如果是脾胃消化慢的人群，建议饭后两小时以后吃苹果。

产后哺乳期能吃苹果吗

哺乳期是可以吃苹果的，苹果是日常生活中比较常见的一种水果，它的营养价值比较丰富，里面还有大量的纤维素，可以有效的促进肠道蠕动、降低哺乳期肥胖的可能性。而且苹果的味道酸甜可以增加食欲，促进营养价值的吸收。苹果中的苹果酚是一种很强的抗氧化剂，可以美白皮肤。哺乳期适量的吃一些苹果，可以保证乳汁中维生素c的含量。

产后便秘灌肠有用吗

产后便秘可以通过饮食来调理，或者使用开塞露，不建议灌肠。产后便秘非常多见，多是由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢;腹部肌肉和盆底组织松弛，产后虚弱，排便力量减弱所致。产后便秘通常首先进行饮食、运动等生活调理。尽量做到粗细粮搭配、增加膳食纤维、主食多样化，多饮水，多喝汤。吃肉类以及蛋白质的同时，也要注重多吃点水果以及蔬菜，不要吃辛辣的有刺激性的食物。

产后女性不要长时间卧床，而应该适当的增加活动量，可以在室内多走动，以增强肠蠕动，利于排便。产后由于各种原因，更容易烦躁、焦虑，所以，保持良好的心态，放松心情，也有利于便秘的调节。定时排便，且排便时要专心。如果患者便秘比较严重，应尽早去医院，在医生的指导下安全用药。所以，产后如果出现了便秘，轻者可及时进行饮食、运动、生活习惯各方面的调理，重者要及时到医院，在医生指导下进行合理的治疗。

产后缓解便秘可以选择盐水或者开塞露灌肠治疗，其主要原理是润滑肠道黏膜和软化粪便，但是不建议长时间选择灌肠来治疗和缓解大便。因为会导致肠道局部黏膜自主收缩和排便的能力下降，从而产生一定的依赖性。灌肠通便治疗只适合紧急情况下的辅助通便，平时可以选择口服麻仁软胶囊以及进行饮食的调节。饮食主要是以根茎类蔬菜以及易消化的主食为主。

相信大家都体验过便秘的痛苦，那种想拉却拉不出的感觉，勉强的拉只会让菊花撕裂流血，真的是体验过一回的话，就再也不想经历了。便秘通常是因为饮食不当造成的，很多产妇就是因为坐月子期间吃得太好才出现了便秘的情况，严重的话可能要做灌肠了。