七岁女孩便秘怎么调理？宝宝便秘不能吃什么？

七岁女孩便秘怎么调理？宝宝便秘不能吃什么？经常到户外活动：长时间不运动，会导致消化不良，引起便秘的症状，所以平时要注意适当的户外活动，可以选择慢跑、散步或者体操锻炼的方法，能够促进消化，避免引起大便干燥或者排便障碍。

七岁女孩便秘怎么调理

7周岁的孩子出现便秘应该是胃肠道功能紊乱的表现，首先要从饮食上进行适当的调整，尽量多吃些易消化的食物，多吃些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些富含纤维素的食物。在日常生活中应适当让孩子多运动，帮助增加肠蠕动。

一、适当的喝一些温开水：每天早晨进食之前可以适当的喝一些温开水或者蜂蜜水，能够促进肠胃蠕动，避免引起大便干燥的现象，改善便秘和消化不良的症状。

二、保持良好的饮食规律：平时可以适当的吃一些粗纤维的食物，比如吃全谷类食物，能够促进胃肠健康，避免引起消化不良的症状，此外，要多吃一些蔬菜和水果，在饮食过程中比较好应该少油少盐，能够促进排便。

三、适当的进行腹部按摩：经常按摩腹部，有效的促进胃肠蠕动，增强胃肠动力，从而能够改善消化不良的症状，对于便秘也有一定的辅助治疗效果。

宝宝便秘不能吃什么

便秘它就是一种大便的排出困难，有时候是大便形状变硬，这叫便秘，但有一些大便也并不干，但是它排出很困难，这时候也叫便秘。但是很多患者就理解不了，有时候说您这也是便秘，他说我大便不干，但是实际上排出困难的时候，都应该叫做便秘。便秘一旦产生，我建议大家赶紧及时纠正，因为普通便秘是很好治疗的。

1、糖类食物

糖类食物吃入体内后有减弱胃肠道蠕动的功能，而且容易遭成孩子消化不良，如果正在便秘的孩子吃了糖类食物后还会加重便秘症状，所以妈妈们一定不要给小孩子们吃甜食。

2、高脂肪、高蛋白的食物

高脂肪的食物如鸡蛋，奶酪和肉类孩子吃的多的话会影响消化吸收，奶制品含有高含量的奶酪应该给孩子减少食用量， 蛋白质吃的过多的话会使大便成碱性，导致孩子大便干硬、量少难以排出。

3、柿子

柿子本身不容易消化，吃入体内后还会减少肠液分泌，所以有便秘的孩子不要吃，没便秘的孩子也要控制食用量，以免引起消化不良和便秘。

4、糯米

糯米类的小食品一定要少吃，包括糯米糕、粽子等，这些食物吃后不容易消化，而且吃后容易使体内生热，导致大便干燥、坚硬，从而出现便秘。

5、巧克力

不要给孩子吃巧克力，巧克力对神经发育不好，而且大量的巧克力影响消化，减缓肌肉收缩和肠蠕动能力，容易造成便秘。

孩子经常出现便秘或大便干燥的话就会影响孩子的健康，严重的还可能导致肛裂或痔疮，并且还会影响孩子的消化功能，使孩子食欲减退，造成孩子营养不良影响正常生长和发育，因此孩子便秘时妈妈应及时治疗，大多数妈妈都选择食物疗法，同时注意一些禁忌食品，一般情况不太严重的便秘就会得到缓解和改善。

宝宝在出现便秘以后，对于身体健康和智力发育都会有很大的影响，所以作为家长一定要重视起来，在平时可以吃一些能够调理肠胃的蔬菜、水果等，这样才能让宝宝的身体更加健康。