慢性便秘会影响月经吗，来月经便秘吃什么

慢性便秘会影响月经吗？来月经便秘吃什么？很多女性朋友因为一些不良的生活习惯或者身体出现问题从而引起月经不调，如果长期月经不调对女性的伤害是很大的。我们要想有一个健康的身体，就一定要养成一个良好的生活习惯，可以参加一些体育锻炼，靠运动锻炼身体可以提高我们的身体素质，增强我们的抵抗能力，这样我们才不易生病。

慢性便秘会影响月经吗

便秘对月经一般是没有影响的，出现月经不调的情况有多种，有可能是神经内分泌功能失调或者是妇科炎症，精神过度紧张以及营养不良都有可能造成月经不调，还有天气变化生活环境的改变，不良的生活习惯或情绪异常压力太大滥用药物的话，都有可能引起月经不调。

便秘月经不调都是可以调理好的，如果出现了便秘月经不调的情况，首先我们要调整好自己的心态，多吃一些含铁和滋补性的食物，另外保持一个良好的生活习惯，要避免熬夜过度劳累生活不规律等，这些问题都可能导致月经不调，便秘的情况我们要从饮食上调理，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以改善便秘的症状。

来月经便秘吃什么

1. 木瓜

木瓜是一种营养丰富的水果，木瓜除了能丰胸之外，它含有的蛋白分解酵素可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，经期便秘的话适当吃点木瓜能有效地促进排便。

2.坚果

坚果中含有丰富的维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起到润肠通便、治疗便秘的作用。

3. 香蕉

大家都知道香蕉能有效地促进消化，帮助排便，而且除此之外香蕉还含有丰富的钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理想食品。

4. 蜂蜜

蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，如果便秘了就来杯蜂蜜水吧，不仅能让你的便便一路畅通，还能有效地缓解痛经哦！

月经期间经常食用水果，可以防治发生便秘避免盆腔充血，然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果，如榴莲，人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早、中、晚交换食用。

在来月经的时候会出现便秘，而出现便秘之后需要及时缓解的，而一般轻微的便秘可以通过水果来达到缓解的目的，严重的话就需要采取其他措施来解决。