「孕期便秘」孕期便秘的原因是什么

孕期便秘的原因是什么？

1、女性在怀孕后体内的内分泌激素会发生改变。具体地说，胎盘中有大量孕激素分泌，导致体内环境发生改变，使食物留在肠道里的时间过长，因食物残渣中的水分被重新吸收，因此，粪便变得干燥坚硬，难以排出。

2、怀孕后的饮食发生变化。怀孕期间为了让胎儿获得足够的营养，往往会忽视粗粮和蔬菜的摄入，相反，大量摄入高脂肪和高蛋白的食物易引起便秘。因为体内纤维素含量低，大便干燥难排出。

孕期便秘有什么危害？

1、影响胎儿发育，便秘不利于孕妇身体吸收营养，而胎儿是从自己体内获得营养以供生长发育的。孕妇便秘时，有可能会导致胎儿无法获得足够的营养，从而造成发育不良等问题。

2、对分娩不利，可能导致早产。到了怀孕后期，便秘很容易加重，从而诱发肠阻塞，导致早产。而肠道排泄障碍，让分娩也会受到一定的影响。

3、内分泌失调，囤积毒素，排便是把身体不能吸收或代谢的垃圾排出体外，而孕妇便秘，时间够长时也会导致内分泌失调。

在孕期有很多因素都会使孕妇出现便秘，想要避免便秘，养成良好的生活习惯和饮食习惯非常重要。

孕期如何避免便秘？

1、孕期要注意多喝水，补充身体所需水分。

2、要注意营养均衡，荤素合理搭配，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如绿叶蔬菜，如菠菜、番茄、南瓜、土豆等，以及新鲜的橙子、香蕉、苹果、樱桃等水果。

3、每日坚持锻炼，一些孕妇因怀孕辛苦，而在孕期不做运动，这对孕妇的健康极为不利。而每日坚持适当的锻炼，不但有助于排便，还能增强体质和身体免疫力，为生产做好准备。

4、养成按时排便的好习惯，在孕期不管有没有便意，早上起床后或吃过早饭或晚上睡前都要按时上厕所，养成按时排便的好习惯，不宜发生便秘。

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