「孕期护理」孕期水果怎么吃

那在怀孕的不同阶段该如何选择水果呢？

1.孕早期

怀孕的时候要避免吃一些性热的水果，如荔枝、榴莲、芒果等。要知道，体热的孕妇遇到热性水果，可谓火上浇油，因此比较好吃一些像苹果、香蕉、香橙等中性水果。

西柚可为孕妇提供丰富的叶酸及维生素C，可有效改善由于叶酸不足所致的贫血、妊娠高血压、胎盘早剥等症状。

2.孕中期

在怀孕中期，胎儿已经相对稳定，不管是孕妇还是胎儿，都会处于一个比较平衡和稳定的状态，此时可以根据自己的体质选择水果。怀孕期间身体热的时候可以适当吃一些寒性水果，但是身体寒凉的孕妇可以吃一些热性水果，也可以搭配吃一些。

热性水果有樱桃、桃子、大枣、榴莲等；寒性水果有西瓜、桔子、柿子、柚子等。

3.孕晚期

女性在怀孕后期是非常重要的时期，孕妇羊水比较少，这个时候要选择富含水份和维他命的水果，比如奇异果、橙子、提子等。如仍有便秘症状，可吃火龙果以减轻便秘。

众所周知，水果中的营养比较丰富，对于胎儿的发育和孕妇的健康都很有好处。但是吃水果也有很大的讲究，并非任何水果都适合孕妇食用，也并非所有水果都适合怀孕期间食用。

因此，对于水果的选择，每个孕妇都要上点心，不能无节制地吃任何水果。要知道，吃对的水果对自己是有益的，否则会导致身体不舒服，所以要注意这点。

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