幸福在情侣瑜伽之中滋生

      船式

      端坐，吸气，伸直双脚并将双脚并拢在一起，使脚趾向上举高，两人的脚掌紧贴在一起，双臂交握。保持这个姿势，做三次呼吸。吸气时向上拉长脊椎，吐气时将鼻子拉向膝盖。

      Tips

      脊椎向上延伸，尽量不要向后倒。如果觉得吃力，可以拉开两人之间坐骨的距离，但膝盖要保持紧绷挺直，不能打弯。

      后弯式

      两人背对背跪坐在地上，同时向后弯曲腰部，双手在上方相交。