防止男性不育要做到"五不要"

首先我们要警惕环境污染的影响。工业废气、化学污染物会对精子产生损害，降低男性生育能力。因此，我们应该尽量减少接触污染环境，选择绿色出行方式，关注环保产品的使用。

其次，要避免过度熬夜和压力过大。长时间的睡眠不足会导致体内激素失衡，影响精子生成。而压力也会降低男性生育能力，因此我们要学会调节情绪，劳逸结合，保证充足的睡眠时间。

第三，我们也要远离毒性物质。酒精、香烟和部分药物会损害精子的健康，甚至导致不育症。想要提高生育能力，就必须戒除不良习惯，保持良好的生活方式。

保护睾丸

男性生殖系统的重要组成部分是睾丸，它负责产生精子和雄性激素。因此，我们应该注意保护睾丸免受伤害。避免穿紧身裤、高温环境长时间接触睾丸，这些都会影响其正常功能。

最后，要定期进行生育健康检查。了解自己的身体状况，及时发现潜在的生殖问题，可以有效预防不育症发生。

1. 选择健康的饮食：多吃新鲜蔬菜水果，摄入充足蛋白质和维生素，对男性健康有益。
2. 适当运动：坚持适量的体育锻炼，可以增强体质，提高生育能力。
3. 保持心情愉悦：积极乐观的心态有利于身体健康，也能促进精子生成。