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基础代谢

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更新时间 2024-10-29

基础代谢是人体在静息状态下消耗的能量,用于维持生命活动和基本功能的运转。每个人的基础代谢水平不同,受到年龄、生孩子、体重等因素的影响。通过合理饮食和适当运动,可以提高基础代谢率,帮助身体更有效地燃烧卡路里,促进健康减肥和维持理想体重。要保持良好的基础代谢水平,建议定期运动、多吃蛋白质食物和保持规律作息。
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    基础代谢率高可能是由多种因素引起的,包括基因、年龄、体质、生活方式等。了解你的基础代谢率水平是重要的。然后,可以通过调整饮食和运动习惯来控制体重。

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