来月经吃东西不长肉吗？来月经可以吃甜的吗？

来月经吃东西不长肉吗？来月经可以吃甜的吗？很多女性有一种错误的认知，经期流了那么多血，营养都用来造血了，吃多一点不会长胖。实际上相对平时来说，经期稍微吃多一点确实不容易胖。但是经期女性运动量相对较少，消耗的热量会降低，吃太多了同样会导致摄取的热量多余消耗的热量，还是有长胖的风险的。

来月经吃东西不长肉吗

最近网络上有很多传言，说是月经期间吃东西对于女性来说简直是福利，来月经的时候时排毒期间，身体的新陈代谢也会慢慢加快，对于很多东西的摄入不会很多，所以可以尽情的大吃大喝了，不过也应该注意的是，有些食物对于这个时期是不好的，那么，月经期间吃东西长胖吗？

每到夏天，就是女性减重的旺季，但有经前症候群的女性，往往会大吃甜食，体重增加，许多女性因而认为月经失调，是导致肥胖的主因。

生理期前，常忍不住想吃甜食的欲望，狂嗑巧克力、蛋糕、冰淇淋，吃完之后，即便一时心情大好，但往往撑不了多久，又感到疲惫、头痛。其实，这是一种常见的经前症候群，好发于生育年龄的女性。

千万别以为月经期间吃甜食、巧克力，不会发胖，或是误以为月经来潮时，代谢特别好，是减重的最佳时机，这可都是美丽的误会，且常与月经前的生理性水肿有关。

这种生理性的水肿，并不是肾脏功能出了什么差错，但确切的原因仍不明，可能是体内促肾上腺素皮质醇(Adrenocorticotropic hormone，简称ACTH )增加、女性荷尔蒙变化或是血管渗透性增加，导致体内水分储积。

肥胖会增加排卵障碍及月经紊乱的机会，体脂肪过多一直被认为是不排卵、子宫内膜癌及乳癌还有其他糖尿病高血压等等的危险因素。而肥胖对女性生育的影响有性早熟提早来初经、月经不规则、排卵异常、增加流产率，怀孕后妊娠糖尿病，妊娠高血压等等。

来月经可以吃甜的吗

女人最麻烦的时候就是来月经，月经期间会痛经，有些人还会出现失血过多的头晕。而且月经期间女人是有很多的忌讳，不能洗头、不能吃凉的食物、不能干重活、不能同房等，那么来月经吃甜食好吗？下面就和小编一起来了解一下。

女性在经期是可以适当的吃一些甜食，列入巧克力，巧克力的苯酚复合物不单能防止巧克力本身脂肪腐化变酸，更能在被食入人体后，迅速给血管吸收，在血液中抗氧化物成分明显增加，并很快积极作用为一种强有力的阻止LDL氧化及抑止血小板在血管中活动的抗氧化剂。

这些本分物质对人体血管保持血液畅通起着重要作用。所以在经期适当吃一些巧克力是有所好处，但也不能多吃，吃多了也不一定很好。

甜食的好处有很多，比如说有的人在患有低血糖的时候，就可以通过吃一些甜食来缓解自己血糖低的情况，当然甜食的好处还有很多。于是有很多的女性在来月经期间也会吃一些甜食。那么来月经可以吃甜的吗，上文由小编为你解答。