哺乳期怎样保养头发，剖腹产后已两周了吃什么好

哺乳期怎样保养头发？剖腹产后已两周了吃什么好？天天洗头会造成头皮过度清洁反而会增加头皮油脂的分泌量。但是几天不洗头，空气污染物长时间残留在头发里，再加上大量的油脂，会让头发变得非常生涩难梳理，这样头发就容易黯淡无光，干燥开叉，还会有大量的头发从中间断裂的情况出现。因此在哺乳期时保养头发很重要的一点就是科学洗头。除了选择温和的洗发产品，还需注意洗头的频率，比较好保持在2到3天一次。

哺乳期怎样保养头发

蛋白质是能让头发健康的重要营养物质。所以产后宝妈比较好摄入更多的蛋白质。饮食均衡是健康的基础，在饮食均衡的基础上，可以适量增加蛋白质的摄入比例，牛奶、鸡蛋、瘦肉、葵花籽、黑芝麻这些食物不仅含有丰富的蛋白质，还可以给头发提供很多种其他的营养物质。

在哺乳期时有很多妈妈容易心情抑郁。这种精神状态非常容易影响头皮神经造成脱发。所以如果不想早早的头发稀疏，那么在哺乳期就应尽量保持舒畅的心情。

剖腹产后已两周了吃什么好

1.剖腹产两周后能吃的水果其实品种有很多，妈妈可以根据喜好来选择。虽然可以吃水果，但是要烫一下 月子 里吃水果，比较好要烫一下，任何水果都可以吃。就是需要烫一下。注意休息，不要吃凉的东西。哺乳期要营养均衡全面，准妈妈产后可以选择中性水果吃，如红枣、桂圆、苹果、橙子、猕猴桃、香蕉、草莓、樱桃、榴莲等。

2.黄花菜排骨汤，排骨含蛋白质、脂肪、维生素和大量磷酸钙、骨胶原，可以为产后妈妈提供钙质，黄花菜有催乳的功效。

3..进人产后第二周，新妈妈的伤口基本上己经愈合了。经过上一周的精心调理，胃口应该有了明显的好转，这时新妈妈可以开始多吃补血食物，调理气血。新妈妈日常应多吃些富含造血原料的优质蛋白质、以及必需的微最元素如铁、叶酸和维生素等营养的食物，如动物肝脏、动物血、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻以及新鲜的蔬菜、水果等。

4.海带含铁和碘较多，铁是造血的主要原料，产妇多吃海带，能增加乳汁中碘和铁的含量，这样的话乳汁更有营养，且有预防贫血的作用。

对于女性在月子里的饮食是需要好好的注意的，产后宝妈身体的恢复急需营养，所以为了身体能更好的吸收营养，产后宝妈饮食要清淡，而且以流质食物为主，剖腹产后宝妈在伤口愈合之后就可以正常的吃一些米面之类的，剖腹产后已两周了吃什么好。