一般建议女性在备孕前3个月开始服用叶酸片，以确保在怀孕初期有足够的叶酸储备。在怀孕初期，胎儿的神经系统和脊柱开始发育，叶酸的补充能够降低神经管缺陷的风险。
一些医生建议在怀孕计划确认后就开始服用叶酸片，而不是等到怀孕前3个月。这样可以确保在怀孕初期的关键时刻，胎儿得到足够的叶酸支持，降低出现神经系统缺陷的风险。
叶酸的摄入不仅对女性有益，对男性也很重要。男性在备孕期间也应该适量摄入叶酸，因为它有助于提高精子的质量。如果你和爱人都计划要孩子，叶酸片的补充对于双方都很重要。
除了备孕期间，孕妇在整个怀孕期间都应该持续服用叶酸片，直到孕晚期。尽管叶酸在怀孕初期最为关键，但在整个孕期都能保持叶酸水平的充足也很重要，以确保胎儿的正常发育和健康成长。
一般来说，孕妇应该在医生的指导下确定叶酸片的剂量和服用时间。每个人的身体状况和需要都不同，因此医生会根据个体情况制定最合适的服用计划，以确保母婴的健康。