哺乳期吃芹菜的好处(哺乳期能吃芹菜吗)

哺乳期吃芹菜的好处

1、芹菜中有丰富的纤维素，不仅能够促进哺乳期女性排便，也利于利于产妇的健康。

2、芹菜的营养价值很高，有蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、亚历克斯带维生素、各种矿物质等营养成分，有解毒消肿、润肺止咳、利尿通便、降低血压等作用和好处，而且适当的吃一些芹菜叶也能够防止动脉硬化。

3、如果哺乳期妈妈经常感到口渴、气喘的话，可以吃一些芹菜，它可以清肺热，还有助于增强人体体质，比较适合肝火过度的哺乳期妈妈食用。

4、芹菜里矿物质特别多，比较适合孕妇和哺乳期妈妈吃，可以促进哺乳期妈妈体内钙元素的增多。而且芹菜中还有挥发性芳香油，有很诱人的香味，并且可以促进食欲。

说到芹菜相信大家都是不陌生的，特别是有一些朋友喜欢吃芹菜馅的饺子，味道是很美味的，而且芹菜的做法也是多种多样的，可以炒了吃，也可以煮了吃，还可以做芹菜粥喝。不过日常生活中有部分人群饮食上需要注意的方面很多，在食用一种食物之前一定要搞清楚能不能吃，比如哺乳期妈妈食用不当就会出现回奶，影响母乳喂养宝宝，那么哺乳期能吃芹菜吗?下面大家就跟着小编了解一下吧。

哺乳期能吃芹菜吗

答案：哺乳期能吃芹菜。众所周知芹菜属于一种高纤维的蔬菜，适合大部分人群食用，对身体健康比较有帮助。而哺乳期妈妈也不例外，芹菜中富含大量的蛋白质、糖类、多种维生素、矿物质、高纤维素，在补充营养的同时，还有效的防治便秘，对于哺乳期妈妈和宝宝都有一定的好处。