崔玉涛谈哺乳期喝咖啡有什么影响，影响宝宝睡眠只是其一

当清晨来临，一杯茶或一杯咖啡，可以让我们从昏沉的状态中清醒过来，快速找到工作的节奏。茶是中国的传统饮品，而咖啡则更是广大年轻人的最爱，代表着一种新型时尚的生活方式。那么，对于哺乳期产妇这一特殊的群体，可不可以喝咖啡呢？喝咖啡对宝宝有什么影响？下面我们就一起来看看吧！

很多姐妹顺利升级为新妈妈后，家里长辈们本着“一切都是为了宝宝好”的原则，细数了一堆“忌口”的东西，而在哺乳期喝咖啡就是其一，主要是会影响母乳，而且咖啡因会通过母乳传递给宝宝，从而影响宝宝睡眠，引起宝宝情绪失控，进食量不足等，进而影响宝宝生长发育，著名儿科专家崔玉涛也谈过此问题，哺乳期喝咖啡对宝宝是有伤害的，所以，能不能就不喝，要喝就要控制量。

崔玉涛谈哺乳期喝咖啡的危害

哺乳期其实可以喝咖啡！但要控制量。哺乳期每天摄入不超过300mg咖啡因是安全的，但不仅是咖啡含有咖啡因，茶、碳酸饮料、功能饮料、巧克力等都含有不小剂量的咖啡因，所以当宝妈们在计算自己每日摄入的咖啡因总量时，千万别忘了咖啡因不仅仅存在于咖啡中，在享受咖啡的同时要尽量避免摄入其他含有咖啡因的食物及饮品。

影响宝宝睡眠和精神

对于哺乳期喝咖啡，中国著名的儿科专家崔玉涛曾经在《中国居民膳食指南2016》中就建议过各位哺乳期间的妈妈们，在母乳喂养的时候一定要忌烟酒，避免喝浓茶、不要喝咖啡！咖啡中最主要的就是咖啡因，这是会引起宝宝兴奋，间接的影响宝宝的睡眠质量和精神面貌，甚至是运动发育。因此，哺乳期间咖啡比较好不要喝。

影响宝宝生长发育

也有研究结果提示，摄入咖啡因后15分钟内就可以在母乳中检测到咖啡因，约1小时后达到峰值。婴儿的咖啡因摄入量约为妈妈的1%。在哺乳期间如果喝超量茶或咖啡，除了会导致宝宝出现易激惹、睡眠障碍等情况，还会引起宝宝进食量不足等现象，进而影响乳儿的生长发育。因此，哺乳期间注意减少咖啡因的摄入量也是至关重要的，尤其是那些对咖啡因非常敏感的宝宝。

总的来说，哺乳期是比较好不要喝咖啡，要喝则要控制量。特别是哺乳小月龄的宝宝，即使很少量的咖啡也可能使小月龄的宝宝兴奋而影响睡眠，宝宝对咖啡的敏感程度会随着年龄增大而减轻。

哺乳期喝咖啡几小时后可以喂奶

哺乳期妈妈在喝了咖啡以后，咖啡中的咖啡因进入乳汁，母乳喂养后，咖啡因可经过母乳传递给宝宝，而4-6月龄以内的小婴儿，对咖啡因代谢能力非常有限，因此这个阶段尽量不喝或喝无咖啡因咖啡更稳妥些。

对于大一点的宝宝，宝妈在哺乳期喝咖啡后需要喂奶的话，建议尽量在1-2个小时后再喂奶，因为咖啡中含有咖啡因等导致神经兴奋的物质，这种物质通过乳汁代谢可以传递给乳儿，从而对宝宝产生不利影响。