哺乳期可以减肥吗-剖腹产六个小时后可以吃什么水果

哺乳期可以减肥吗？剖腹产六个小时后可以吃什么水果？哺乳期减肥不能急于求成，要根据自己的身体恢复情况，循序渐进，坚持不懈，这样对妈妈和宝宝的健康都具有十分重要的作用。如果急速减肥，可能会延长身体的恢复，给妈妈的身体带来各种后遗症。

哺乳期可以减肥吗

大多数宝妈在分娩过后都会进行哺乳的，产妇营养的摄取充不充足，对母乳的质量和数量都影响很大。因此希望快速瘦身恢复曼妙身材的产妇朋友们都很担心，哺乳期可以减肥吗？其实哺乳期还是可以减肥的，只要掌握正确的方法。

哺乳期减肥，不仅仅要根据个人身体恢复的情况来确定什么时候开始减肥。如果身体恢复情况好的话，经产后常规健康检查没有运动禁忌症的，一般在产后一周后就能做一些简单的运动。如果能配上合理的饮食，健康的哺乳期营养食谱跟适当的运动搭配，能使哺乳期减肥事半功倍。

剖腹产六个小时后可以吃什么水果

1.香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用，产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

2.女性在生孩子之后身体会比较虚弱，樱桃就由补血补气的效果，可以更好的保护脾胃健康，让四肢无力和腰酸背痛的症状得到缓解。

3.猕猴桃中含有大量的维生素C，特别适合产妇，能够提高渗透的免疫力，还有不错的抗氧化的效果，每天一个猕猴桃还可以下奶和解热哦。

4.橙子中含有大量的维生素C，对于产妇是非常好的营养物质，可以提升身体的免疫力，预防感冒和妊娠高血压等各种疾病。

5.桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。

6.菠萝，味甘酸，性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复。

7.橄榄，对于奶水质量提升的效果非常好，而且它还可以解毒止渴和清热去燥，让食欲不振的问题得到改善。

水果含有很多的营养物质非常的适合产后需要补充营养的宝妈，产后的宝妈需要蛋白质，钙以及铁，很多的水果都是有这些元素的，例如香蕉，香蕉含有铁，可以促进血液的生成，而且可以促进肠胃消化，特别适合产后宝妈，剖腹产六个小时后可以吃什么水果。