再次备孕前，建议先进行全面体检，确保身体状况良好。同时注意情绪调节，保持心情愉快，减少焦虑和压力。避免接触有害物质，如化学品、辐射等，保持良好的生活习惯和饮食结构。
调整生活方式
- 保持良好的作息规律，充足的睡眠有助于调节身体机能。
- 避免饮酒和吸烟，限制咖啡因摄入。
- 保持适当的运动，但不要过度劳累。
饮食调理
| 食物 | 建议 |
| 蔬菜水果 | 多摄入富含维生素、矿物质的食物，如深色蔬菜、水果。 |
| 优质蛋白质 | 选择鸡肉、鱼类等富含蛋白质的食物，有助于胚胎发育。 |
| 补充叶酸 | 女性在备孕期间可适当补充叶酸，有助于预防神经管畸形。 |