DHA

DHA的作用与功效

DHA是一种不饱和脂肪酸，对大脑营养至关重要，可防止胆固醇沉积在血管壁上，也可以促进脑神经传导和突触的生长和发育。应用范围广，孕妇、儿童、老年人等都可以服用，不同人群服用后均可达到不错的治疗效果，那么，DHA的作用与功效具体有哪些，我们一起来看看：

1、健脑益智

dha是脑细胞形成发育不可缺少的物质，儿童适当补充dha可以增强记忆力、集中注意力与提高理解能力。此外，补充dha还可以有助于活跃思维，预防老年痴呆症。

2、帮助保护心脑血管

DHA能够帮助降低血小板的黏附性，防止血栓形成，改善血液循环，从而在一定程度上帮助保护心脑血管，预防心脑血管相关疾病

3、维护视网膜功能

此外，DHA还能够促进视网膜光感细胞的发育，可以起到维护视网膜功能的作用，对保护视力有一定的作用，适合过度用眼的人群服用。

4、补充微量元素

在怀孕之后孕妇所需要的营养会增多，服用DHA可以减轻早产风险，缓解孕期抑郁，还能够促进胎儿大脑的发育。

5、提高免疫力

dha有提高免疫力的作用与功效，因为dha属于不饱和脂肪酸，能够有效的增加细胞膜的柔软性，也可以提升免疫细胞的活力，提升免疫功能。另外，还具有抗炎活性，适用于改善各种炎症，如类风湿性关节炎等。

此外，还可以抗过敏、改善血液循环、抗衰老等，作用颇多，但这毕竟是药物，并不是所有人都能够使用，对于有的而言使用后无法起到该有的功效，而且对身体健康造成影响，因此希望大家要理智使用。特别是对于孕妇来说，如果没有正确认识DHA，只是听说对于胎儿发育好就盲目地补充，可能是百害无一利。

DHA补充时间

通过前面的介绍，可以看出DHA的作用和功效很多，所以在日常生活中吃这类保健品对身体有益，但大家对于服用的时间要正确掌握，这样才能够让药物的效果发挥到最大。虽然DHA的服用时间并没有明确的规定，但由于其属于一种脂溶性药物，为促进药物的吸收，提高其药效价值，通常建议在餐后半小时后服用，看服用的次数不同，时间上有差异。

1、一天服用一次：建议患者在早饭后半小时服用，有利于药物的充分吸收，且减少对胃肠道的刺激；

2、一天服用二次：如果每日需服两次，则最佳服用时间为早晚饭后半小时左右，这个阶段比较有助于身体的吸收。

想要DHA能够起到良好的治疗效果，除了掌握正确的服用时间外，对于DHA的使用剂量也要严格控制，如果剂量小，可能效果不佳，反之如果剂量过大，则会对身体健康造成影响，所以大家在服用DHA时，需遵医嘱服用，不要私自进行服用，以免造成服用过量出现中毒的情况。

正确服用方法

dha是一种不饱和脂肪酸，以脂肪的形式存在，吃后要在十二脂肠内靠胆汁的帮助下才能吸收

任何一款药物，只要正确服用才能够起到理想的治疗效果，dha也不例外，如果服用的方法不正确，可能不利于药物的吸收，影响治疗效果。如果大家要使用dha，建议通过温水送服和咀嚼服用的方式来进行：

1、温水送服

DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，也是大脑和视网膜的重要构成脂肪酸。患者可以通过温水送服的方式服用DHA，有利于药物的吸收，从而达到治疗疾病的效果。

2、咀嚼服用

如果患者无法吞服胶囊，通常可以通过咀嚼的方式服用DHA，通常不会影响药物的吸收，也不会影响治疗疾病的效果。

总的来说，在服用DHA的时候，需按照推荐剂量摄取，然后以正确的方式进行服用。不过，由于现在市场上dha的需求量大，导致出现了很多不良商家，大家在进行购买的时候尽量是选择质量可靠的产品，如果有任何不适，应立即停止食用并就医。

DHA副作用

DNA有两种，即海藻油和鱼油，一般来说都是比较安全的，并不会对身体健康造成多大的影响，但是过量服用可能会引起副作用，不仅会影响凝血功能，而且还会导致出现消化不良、血脂水平升高、免疫力降低等，所以大家在服用的时候一定要注意用量，不要觉得好处多就多吃多补。

1、免疫力降低：过量的摄入DHA还会破坏体内营养平衡，导致身体的免疫力降低。过氧化物能破坏人体中的DHA从而引起癌变；

2、消化不良：高剂量DHA的摄入可能导致胃不适、腹泻、恶心、胃灼热或胃部胀气等消化问题；

3、影响凝血功能：大量服用DHA后，可能会使出血的时间延长、血小板减少，从而影响凝血功能；

4、血脂水平升高：尽管DHA在一定剂量下有助于降低血脂，但高剂量的DHA摄入可能对某些人产生相反的影响，导致血脂水平升高。

其实正常人体所需的DHA不需要刻意去补充，我们平时的饮食生活中，就有很多含有丰富DHA的食物，例如沙丁鱼、金枪鱼、牡蛎、扇贝、海蟹等，在紫菜、龙须菜、裙带菜、羊栖菜等藻类食物中也含有大量的DHA，只要饮食丰富化，那么就可以满足人体日常所需的DHA的，不用在额外补充dha，就不会出现以上副作用了。

是不是智商税

DHA是一种对人体健康有益的多不饱和脂肪酸，它在神经系统中起着关键作用，特别是在婴儿和幼儿期间，是神经细胞膜的重要组成部分，有助于神经细胞的正常生长和发育，所以食用DHA不是智商税，而是一种有益的营养补充。

当然，对于一些家庭来说，购买DHA补充剂可能会增加经济负担。但是，这并不意味着DHA是一种智商税。事实上，许多政府和非营利组织都提供免费或低价的DHA补充剂，以确保所有婴儿都能获得必要的营养。

不过，需注意的是，虽然DHA对智力发育有益，但它并不能保证或提高智商水平，因为智力的发育受多种因素的影响。在医生的指导下适量补充DHA是有益的，但过量补充或不适宜的人群服用可能会带来不良影响。

DHA哪个牌子好

由于现在DHA的需求量逐渐增多，导致出现了各种各样的DHA牌子，价格不同，成分上也有所区别，导致很多人在选购的时候都不知道该如何进行选择，如果大家想选择一款好的DHA牌子，那么以下这些都是可以放心进行购买的：

1、埃森美

埃森美是特指藻油凝胶糖果的品牌，每粒含150mg藻油。该品牌通过采用符合美国良好生产质量管理规范的方法提取和加工而成。相比其他品牌，埃森美更适合中国宝宝的全面吸收。

2、BIOISLAND

BIOISLAND是澳大利亚著名的婴幼儿营养补充剂品牌，是澳洲游泳队的营养赞助品牌，BIOISLAND的DHA产品是直接从海藻中提取，未经过食物链传递，不介入海洋环境，成分十分安全，宝宝服用后引起副作用的可能性低，也能促进宝宝生长发育。

3、纽某某

金纽某某(上海)食品有限公司，源自美国，益生菌知名品牌，DHA知名品牌，选用丹麦科汉森优秀菌株，世界高端营养免疫专家，国内婴儿食品高端专业营销代理公司，好评度90%。

4、汤臣倍健

汤臣倍健是一家以藻油软胶囊为主要产品的品牌，其藻油软胶囊采用高科技萃取技术，提取深海鱼体内的纯天然DHA，并添加AA成分，帮助孕妈补充DHA。

5、佰澳朗德

佰澳朗德旗下产品包括妇和婴幼儿所需的各类营养补品，其中的孕妇DHA以及婴幼儿DHA是非常热销的系列，这个品牌的DHA营养是非常全面的，安全性高。

除了这些外，还有很多不错的DHA牌子，这里就不给大家一一介绍了。毕竟，每个人的情况都是独特的，适合别人的不一定适合你，适合自己的那么就是比较好的，建议大家在医生的建议和指导下进行相应的购买。此外，由于DHA需要长时间服用才能够看到效果，所以经济情况也要考虑在内，如果价格过高，长期下来无法承担，可能会导致效果不尽人意。