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出月子后的女性也是可以追奶的，可以适当多喝一些能促进乳汁分泌的汤，比如猪蹄汤、小鲫鱼汤等，不要吃回奶的食物，也不宜吃辛辣及太咸的食物，多吃蔬菜水果补充维生素，多吃瘦肉、猪肝、蛋黄、菠菜等预防贫血，多吃核桃等坚果类食物补充微量元素，保持营养均衡才有利于乳汁正常分泌。
就算出了月子只要还有乳汁，那么及时的追奶就有效果，如果乳汁分泌量比较少，也有可能是由于乳腺管堵塞引起的乳汁分泌少，可以请专业的通乳师疏通乳腺进行催，另外奶水不足可以通过正确的哺乳姿势、增加哺乳次数、按摩及热敷乳房、合理饮食与睡眠、药物治疗等方式解决，具体如下：
1. 正确的哺乳姿势：产妇应指导宝宝采用正确的含接和有效吸吮方式进行哺乳，两侧乳房应交替哺乳;
2. 增加哺乳次数：产妇应缩短两次哺乳的间隔时间，适当增加哺乳次数，可以刺激泌乳;
3. 按摩及热敷乳房：可适当按摩乳房或热敷乳房，预防乳汁在乳腺管里淤积，更好得促进乳汁的排出;
4. 合理饮食与睡眠：产妇应保证充分睡眠，饮食上可以增加一些汤类、水分的摄入，有助于促进泌乳;
5. 药物治疗：必要时可咨询专科医师，给予催乳的药物对症处理，如催乳颗粒等。
Tips:
通过多吸吮乳头以及食物等方法，不能够将奶追回来时，可以在医生的指导下，服用促进乳汁分泌的药物来缓解症状，比如王不留行片，但建议在医生的指导下采取治疗措施，不要擅自治疗，另外哺乳期妇女需要避免烟、酒、咖啡和浓茶饮料，以及精神类药物，因为这些都可以降低母亲的乳汁分泌。
