促进排卵的方法有哪些？促进排卵的15种食物分享！

夫妻备孕期间都需要付出很多心思和努力才能提高受孕几率，而女性想要快速排卵，平时可以通过饮食，运动等方法来提高卵子质量是非常有用的，有利于促进排卵，下面就为大家分享15中有利于促进排卵的食物。

1、红枣

红枣通常被称为补气血的食材，但是它还具有非常好的调节内分泌的作用。它富含人体所需的多种微量元素，可以增加身体的免疫力和能量水平，促进卵巢和子宫的健康。

2、鸡蛋

鸡蛋有利于卵泡的发育，对健康也有必然的作用。

3、奶制品

奶制品对提高卵子的数量和质量也有很大的帮助，备孕期间要多喝纯牛奶和酸奶。

4、海鲜

海鲜中含有非常多的蛋白质、优质脂肪、镁、锌等成分，这些物质都是女性怀孕所需的必要元素。其中锌的含量最高，它可以提高性激素的分泌，促进排卵。

5、杏仁

杏仁富含多种维生素和矿物质，尤其是维生素E。维生素E有助于增加黄体酮的分泌，这对于早期胚胎的发育非常重要。同时杏仁还富含能够促进排卵的蛋白质和健康脂肪。

6、动物肝脏

动物肝脏能为卵子发育提供养分。血液当中含有大量的铁元素，铁元素能够为卵泡提供养分，可以通过适量食用动物内脏等含铁量高的食品来进行补充。

7、豆类

豆类不仅富含蛋白质、维生素B群、钙等营养成分，还富含异黄酮等女性激素物质。这些物质可以帮助卵巢产**性激素，促进卵泡的发育和排出，增加受孕几率。

8、枸杞茶

需要准备一些枸杞、红枣，把这两种材料使用适量沸腾开水冲泡每天饮用，也可放入锅内加水煮沸后服用。 可以帮助一些卵泡发育不良的女性提高肾功能，补血养血，促卵泡发育。

9、蜂蜜

蜂蜜中富含多种矿物质和维生素，可以提高身体免疫力，降低感染的风险。蜂蜜还可以促进子宫血液循环，增加受孕几率。

10、韭菜

韭菜的营养价值高，而且含有大量的纤维素，可以促进身体排毒，对卵巢恢复有一定的作用。

11、黑芝麻

黑芝麻含有的异黄酮能刺激卵泡发育。黑芝麻具有滋阴补肾的作用，经常食用是对身体是有益处的。黑豆中含有的异黄酮和女性雌激素结构相似。而女性雌激素主要作用是使子宫内膜增加厚度，刺激卵泡、输卵管的发育，为和精子的结合创造更好的条件。

12、香蕉

香蕉不仅有通便的作用，女性常吃一些香蕉，还能促进排卵。

13、玉米

玉米是一种常见的食物，其中含有维生素e，这种物质可以促进性激素的分泌，增加女性体内雌激素的浓度，有利于卵泡的生长发育.

14、牛奶

牛奶富含蛋白质、钙、维生素B12等营养成分，可以促进卵子质量和数量的提高，增加受孕几率。

15、核桃

核桃促进卵巢的排卵功能。核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和锌、钙等矿物质，女性经常性的食用可以促进卵泡的发育，促进卵巢的排卵功能。