高龄女性备孕呢,是件很不容易的事情,因为高龄女性在身体、卵巢储备功能等各方面减退,跟年轻女性没法相比较,无论是自然受孕还是试管助孕都有一定难度,那么如何通过调理身体来达到一种最佳状态呢。
高龄女性备孕攻略
1、保护好种子
尽量避免多次流产的伤害。如果我们把卵子比作种子,那么子宫就如同孕育生命的土壤。无论是药物流产还是手术流产,都不可避免地影响子宫内膜这片土壤。如果反复进行,有可能会造成土地贫瘠如薄型子宫内膜等问题,无法孕育。而且,手术流产还有可能造成盆腔炎症、输卵管粘连、子宫内膜异位症等,亦会影响生育。
另外,有相当比例的大龄女性卵巢储备功能及卵子质量已发生生理性下降,卵巢储备功能下降是不可逆的,我们无法通过药物使其逆转,但是不要气馁,我们能够做的是尽量提高仅余的卵子的质量,如进入IVF周期前,通过口服妥运,可在一定程度上改善卵子质量,增加囊胚形成率,提高IVF成功率。
2、管理好体重
孕前,将体重控制在标准范围内,可以降低怀孕期间发生糖尿病、高血压的风险,对胎儿的 健康 也更为有利。对于典型的PCOS患者来说,进行体重管理尤为重要,通过将BMI控制在正常范围,有助于改善紊乱的月经周期、调节机体内分泌平衡、增加自然妊娠率。
3、保持健康生活方式
(1)不抽烟、不喝酒、不熬夜、少接触电子辐射、有规律地作息。
(2)饮食方面呢,每天注意多补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物,但要控制食盐的摄入。另外,一些药物如口服复方氨基酸胶囊亦有助于补充机体营养,改善卵子质量。当然,这些方面亦适用于男性,男性精子质量的改善对优质胚胎的形成亦至关重要。
(3)睡眠也同样很重要,保持充足的睡眠是提高机体免疫力的最关键因素之一。
(4)释放压力,消极情绪很影响受孕和分娩。要顺其自然,放松心情。
4、提前3个月口服叶酸
大量的证据表明:孕前补充合理剂量的叶酸可降低胎儿神经管畸形的发生率。日常饮食往往不足够保证怀孕所需,所以建议备孕女性,于孕前3个月开始补充叶酸片,或者口服爱乐维,是一种复合维生素片。
5、基因筛查(PGD/PDS)
因为年龄增长导致机体机能衰退,高龄女性患者常常会出现卵子老化、胚胎染色体非整倍体及其他结构异常等问题。PGD/PDS可以筛选各种单基因缺陷疾病,以及查看染色体的数目是否有缺失、染色体的形态结构是否正常等。
随着生活节奏的加快,人的压力就越来越大。因为各种原因导致现在的人要孩子都比较晚,但是有很多时候不是说想要怀孕就能够怀孕的,因为随着年龄的增大,身体也有了很大的变化,甚至很难受孕。所以说调理身体是最重要的。
偏瘦如何备孕
1. 首先要保证能量源,蛋白质食物的摄入,多吃富含优质蛋白的鱼、虾、瘦肉、奶制品、豆制品等,每日三餐一定要按时吃,饭菜营养要均衡,选择食物要多样化。
2. 在三餐之间可以分2-3次吃点点心,吃一些蛋白质高,营养高的食物,比如面包、乳酪、蛋糕等。
3. 要注意补血,身材偏瘦的备孕妈妈大多会有贫血,怀孕后,贫血的现象会更加的严重,可以在平日里多吃一些黑木耳、红枣、红豆。这些都可以补铁,另外,动物的肝脏中含铁量往往会比动物肉的含铁量高,如猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等食物,不仅是含铁量高,维生素含量也是很高的。
4. 水果不能代替蔬菜,所以水果不易吃得过多,水果的含糖量很高,可能会导致妊娠糖尿病。蔬菜中的纤维素成分很高,这是水果所不能代替的营养物质。
备孕是一个很漫长的过程,不只是备孕妈妈需要加强营养,补充微量元素,备孕的爸爸也要补充微量元素哦。
在生活和饮食上多加注意,平时要按作息规律来生活。首先要保证一良好的睡眠,然后就是规律的饮食习惯,避免暴饮暴食,刺激辛辣。加上日常可以多给自己补充一些蛋白质能量。没事的时候可以选择出门运动(散步慢走等等),从而提高抵抗力,拒绝感冒生病。
高龄孕妇注意事项
年龄对于生育的影响固然可怕,但年龄却不是影响夫妻生育的唯一因素,对于有生育需求的高龄夫妻,在备孕过程中应积极调整心态,不要给自己太多压力和心理负担
1.养成并保持良好的习惯。高龄女性想要快速怀孕,要养成并保持良好的生活习惯。高龄女性身体素质本身就处于劣势,如果在生活中还有吸烟、喝酒、熬夜等坏习惯,势必对成功受孕产生不利影响。此外,如果高龄孕妇生活习惯不好,也会导致胎儿智力发育畸形。
2.备孕前做好体检。不论处在什么年龄,都要注重孕前检查,高龄女性也是如此。备孕前做好体检,能够极有效的降低宝宝先天性缺陷发生的几率。
3.调整饮食结构。高龄女性想要快速怀孕,要及时调整饮食结构。不仅在日常生活中要远离寒性食物与含盐类较高的食物,而且要补充足够的叶酸。因为叶酸能够避免孕期贫血症的发生,促进胎儿更好的发育,常见的含叶酸较多的食物有鸡蛋、木瓜、蔬菜等。除此之外,高龄女性还可以多吃一些富含蛋白质较多的食物,也是有利于怀孕的。
4.保养好身体。很多女性有月经不调的问题,它对成功受孕有极大影响。如果高龄女性有此情况,要调理好身体,解决这一问题后再受孕。
以上就是高龄女性备孕相关攻略,最重要的是要保持良好的生活习惯。如果高龄女性通过调理身体还是一直不能怀孕,那建议去医院做一些相关检查,看看是否身体问题,或者可以通过做试管来生育宝宝。