他们的“圣诞激情宴”

元素：蟹肉

    蟹肉中含有硒，两只螃蟹就足以提供硒的日需要量0.05mg。如果每天保证硒的摄入量，可以减少48%前列腺癌的发生率。不仅蟹肉里有硒，巴西坚果中同样含有丰富的天然硒，每个坚果中硒的含量为0.01mg，所以每天吃5颗坚果也可以满足他的需求。如果能同时摄入硒和锌（牡蛎中含量最多），便可预防前列腺增生。

    For yourself——黄焗大虾

    主要原料：虾、黄油、大蒜、意粉、橄榄油、黑胡椒

     简单制作：

     1、 把虾洗净，背部剖开，放入黄油、蒜茸、香料碎。

     2 、将虾火局约10-15分钟即可。

     3 、煮意粉，拌入橄榄油和黑胡椒，与虾一起食用。

    元素：虾肉

    远在古罗马，人们就发现海鲜是增强的理想食品，其中鲨鱼肉一直被当作性催化剂。但鲨鱼可是受保护的动物，所以退而求其次，你可以选择吃虾。虾中富含维生素E。维生素E平衡身体的激素水平，尤其是性激素水平，而提高生殖能力。同时还可以增强你身体的免疫力，预防各种疾病。营养专家建议每日维生素E的摄入量应为15mg。如果在每晚睡觉前，再记着吃一粒维生素E药丸，则起到1+1>2的作用。