关东煮是一种热量相对较低的小吃，主要由各种蔬菜、豆腐和肉类组成，这对于哺乳期的妈妈来说是一个不错的选择。其中的蔬菜和豆腐富含丰富的营养素，能够提供给宝宝所需的各种营养成分。而肉类则提供了蛋白质和铁质，有助于妈妈们保持体力和健康。此外，关东煮的烹饪方式通常是煮熟，相对不含过多油脂，对于控制体重也有一定帮助。
虽然关东煮看起来是一种健康的选择，但是在哺乳期仍然需要注意其中的一些成分。比如，关东煮中常用的酱油可能含有较高的盐分，过多的盐分摄入可能对宝宝的健康产生影响。妈妈们在享用关东煮时应该适量控制酱油的使用，或者选择低盐或无盐的酱油替代。
关东煮中可能会添加一些调味料和调料，如味增、味噌等，这些调料的使用也需要谨慎。因为某些调料可能含有添加剂或防腐剂，对宝宝的健康不利。选择制作关东煮时，比较好选择天然无添加的调料，并且尽量避免食用过多的调味料。