甲鱼下奶好还是鲫鱼下奶好？

甲鱼和鲫鱼都是中医认为有助于促进乳汁分泌的食材。甲鱼性温，味甘咸，归肾经；而鲫鱼性平，味甘，归肝、胃、脾经。根据个人体质和口味，可以选择合适的食材来帮助增加乳汁分泌。

甲鱼下奶的好处：

1. 甲鱼性温，适合体质偏寒的产妇。
2. 含有丰富的蛋白质、钙质和维生素，有助于提高乳汁的营养价值。
3. 具有补肾壮阳、滋阴补血的功效，有助于产后身体恢复。

鲫鱼下奶的好处：

1. 鲫鱼性平，适合各种体质的产妇。
2. 富含优质蛋白质和必需脂肪酸，有助于增加乳汁分泌量。
3. 具有补肝益肾、滋阴润燥的功效，有助于改善产后焦虑情绪。

综合而言，无论是甲鱼还是鲫鱼都有助于增加乳汁分泌，选择合适自己体质的食材，并注意搭配均衡饮食，才能更好地帮助产后哺乳。