痛经比较有效的缓解方法，月经痛怎么办快速止痛？

痛经比较有效的缓解方法？月经痛怎么办快速止痛？中药秘方华医痛经方，其中药成分有鹿胎(三两)，元胡，牛膝，川芎，小茴香(各一两)等，到药店按量免费获取并磨成粉，以柴火(桑枝更佳)烘干即可。

痛经比较有效的缓解方法

1、 注意保温，如果是坐着或躺着，比较好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，比较好也要用手去轻揉小腹，如果可以比较好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。

2、服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。

3、保持饮食均衡，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐，不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物。

4、加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。

月经痛怎么办快速止痛

女性来月经腹部疼痛的现象很普遍，尤其是月经来潮第一二天，不但腰酸腹痛，有时还痛得手脚冰凉、面色苍白、直出冷汗，甚至呕吐。想要快速止痛可以试试这些方法，例如保持温暖、指压按摩或做瑜伽等。

1、保持温暖

喝一杯热饮，或者用热水袋敷在小腹部可以让身体暖和。保持身体温暖能加速血液循环，有效缓解子宫痉挛及骨盆充血，从而起到止痛的效果。

2、指压按摩法

足部含有一些指压点，被认为与骨盆部位的气路相连。轻轻地用拇指与其它指尖捏后，延着跟腱而上，直至小腿肌。指压数分钟，能有效缓解疼痛。

3、做瑜伽

瑜伽也有缓和痛经的作用。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止，可感觉痛经症状减轻。

4、艾灸法

选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。

5、服用止痛药

当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。

月经期间总是会出现各种各样的不适，最常见的就是月经痛，全身无力伴随着小肚肚隐隐作痛，一般在月经第二天就会缓解。相信很多女性都想要知道月经痛怎么办快速止痛，月经痛不仅要从饮食入手，还要注意平常的饮食，改善体质，减轻疼痛。