甘油三酯是血液中的一种脂肪，过高可能影响怀孕。高甘油三酯可增加患妊娠糖尿病、高血压等风险，对胎儿和自己体内健康都有负面影响。
饮食习惯
合理饮食是控制甘油三酯的重要方式。减少饱和脂肪、糖分和酒精摄入，增加富含Omega-3脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和鳕鱼油。
- 多食用蔬菜水果，全谷类食品。
- 减少加工食品、甜食、饮料的摄入。
- 控制饮酒，避免吸烟。
良好的饮食习惯有助于降低甘油三酯水平。
生活习惯
除了饮食，生活习惯也对甘油三酯水平有影响。保持适当的体重，规律运动，如散步、游泳、瑜伽等，有助于控制甘油三酯。
- 保持充足睡眠。
- 减少压力，学习放松技巧。
- 定期体检，控制其他慢性病风险。
积极的生活方式能够改善甘油三酯水平，提高怀孕成功率。