如何帮助产妇产后恢复？请教产后如何皮肤护理？

如何帮助产妇产后恢复？请教产后如何皮肤护理？大量的饮水，促进排便排尿。女性在产后的三天至五天内，身体虚弱，伤口疼痛，还会有着便秘的情况，因此大量饮水是非常有必要的。分娩时由于用力，产妇体力消耗极大，产后一般疲惫嗜睡。因此，产后最初24小时内，产妇应卧床休息，然后，可以起床在室内稍微活动，这样可促进恶露的排出，有利子宫尽快复原，也有利产后大小便通畅。整个产褥期都应保证产妇充足的睡眠和休息，不能从事重体力劳动，但也不要因害怕会阴部疼痛，而整日躺在床上，这样对身体复原很不利。

如何帮助产妇产后恢复

1.劳逸结合。分娩的时候女性由于用力，体力消耗的特别大，产后会特别的疲惫，所以，在产后的二十四小时之内，应该卧床休息，过了二十四小时之后，可以起床在室内稍微的进行活动，有利于子宫的恢复，也对大小便的通畅比较有帮助，整个月子期产妇都应该保持充足的休息，但是不要因为害怕阴部疼痛而不下地走动。

2.睡眠充分。分娩时候消耗的体力较大，而且平时要照看宝宝，如果不注意休息，很容易加快自己衰老的速度，而且不利于产后的恢复。大量饮水。产后的3~5天内，产妇的身体很虚弱，伤口仍然疼痛，产妇会有便秘和肿胀的感觉，这是麻醉所引起的，因此大量饮水是非常必要的。比较好饮用热茶和不低于室内温度的水，这些都能促进肠子的蠕动。

请教产后如何皮肤护理

民间有坐月子期间不能洗澡、不能洗头的说法，其实这是完全没有必要的。当新妈妈伤口愈合情况良好，允许进行身体清洁时，就应做好皮肤清洁工作，否则很容易导致皮肤感染，患上毛囊炎等疾病。而不洗头则可能带来脂溢性皮炎等问题。产后内分泌变化很大，会造成皮肤屏障功能的损伤，皮肤容易出现干燥情况，保湿就是恢复皮肤屏障功能的手段之一。对于干性皮肤和中性皮肤的女性来说，单纯喝水或者通过饮食来保湿是不足够的，还需要适当使用一些保湿护肤品。考虑到哺乳期对宝宝的影响，建议大家选择原料天然、成分简单、性质温和的保湿护肤品。

防晒保湿是美白关键。产后内分泌变化很大，皮肤容易变得暗黄、干燥，保湿就是恢复皮肤屏障功能的手段之一。考虑到在哺乳期间，建议妈妈们选择原料天然、成分简单、性质温和的保湿护肤品，如果真的不知道怎么选护肤品，建议妈妈选择带有孕妈、哺乳妈妈适用字样的产品，并且多用保湿喷雾。睡觉是比较好的美容方法，晚上睡觉是身体排毒最佳时间，并且能产生大量的退黑素，睡眠充足，皮肤也会跟着有光泽。虽然产后难得好好睡一觉，你要学会见缝插针，宝宝睡觉，你赶快跟着睡一会儿;不要啥都自己做，懒一些，除了喂奶，其他事情多安排家人。补充维生素C能够有效减少黑色素的活跃，也可以帮助胶原蛋白生长，滋润肌肤，并发挥抗氧化作用，预防肌肤过早老化。平时要多吃比如西红柿富含维生素C，柠檬等食物。

产后妈妈的身体形态可能会变得比较肥胖一些，同时，身体机能也发生变化，产后妈妈的皮肤质量也发生了变化，很多产后想要保持光滑而细致的好皮肤，要给皮肤找护理方法。