肌醇和肌酸区别，需从与肌酸区别开始了解！

肌醇和肌酸区别

区别❶分布不同

简单的来说肌醇和肌酸区别就是它们存在的提取的地方并不一样的，肌醇是广泛分布在动物和植物的体内，是它们体内的微生物的一种生长因子;而肌酸却是主要存在于脊椎动物体内一种含氮的有机酸，并不想肌醇那样有广泛的分布。

区别❷作用

在两者之间来说肌醇作用更加的广泛，肌醇能够预防动脉硬化、脂肪肝以及脱发，并且能够治疗几个别病症;而肌酸作用主要是为人体以及神经细胞提供能量的，都为健身爱好者选择靠前营养品，而肌醇和肌酸区别在这里非常明显，它们的用途完全不一致，所以肌醇适应症人群更加适合服用，不能随意服用，而肌酸只要有锻炼爱好都是可以的。

肌酸能够快速的提供人体能量，并且还能够起到增加人体力量以及肌肉，在锻炼中能够加快身体的恢复(能量消耗)，而肌醇在治疗病症预防病症中是不可替代的一种，并且还拥有生发、防掉发的特性。

区别❸副作用

对于两者来说，对于人体副作用也是不停的，肌醇副作用常以恶心、头晕以及呕吐等;然而肌酸的副作用我们去要从纯度、来源以及危害性这3点中来进行区分，肌酸的纯度越高对于身体的影响也将越小，在有氧运动中为了突破极限服用肌酸，使锻炼更加持久，但是却要注意供能，防止肌酸分解后下次不能供能，在达到身体极限的时候但是人体在肌酸的帮助下可能会造成肌肉的拉伤甚至是断裂。

对于肌醇和肌酸区别而言，使用肌酸的人群相对来说较少，常以运动员、健身爱好者等，但是他们在服用肌酸健身的时候都会有一定的规划，而肌醇副作用常见于身体对该药有一定排斥，在服用两种药物的时候应咨询医生，进行指导服用。

肌醇含量

肌醇简单来说就是从动物或者植物身体中提炼出帮助微生物生长的因子，它们可以由玉米、大豆等等植物上提取出用处不同的肌醇，它们拥有味甜，溶于水的特性，在化学结构上来说与葡萄糖非常的类似，肌醇含量以具体药品为主，并没有固定的。