哺乳期回奶不用打针吃药,回奶的食物有哪些

哺乳期回奶不用打针吃药,回奶的食物有哪些

母乳分泌和宝妈的饮食是有很大关系的，如果哺乳期妈妈想要回奶的话，其实是不需要打针吃药的，通过调整饮食就可以实现。平时适当的吃一些韭菜、苦瓜、芹菜、黄瓜、麦芽等食物都会有非常不错的回奶效果，但是由于每个女性的身体情况不同，所以回奶的效果也是因人而异的，建议宝妈们根据自己的实际情况调整饮食。

调节饮食能够帮助女性快速回奶

其实，能够帮助哺乳期妈妈快速回奶的食物有很多，如果有想要通过饮食回奶的朋友们，可以参考一下以下几种食物：

1、蔬菜类：韭菜、香菜、芹菜、人参、苦瓜、木耳、南瓜、黄瓜、马齿苋、豆角、大白菜、茄子等；

2、水果类：西瓜、石榴、山楂、梅子、柿子、柚子、桔子等；

3、肉类：老母鸡、鸽子、牛肉、猪肝等；

4、海鲜水产类：田螺、小龙虾、带鱼、螃蟹、贝壳类、花甲、花蛤等；

5、茶水酒水类：麦芽水、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇饮料等。

对于哺乳期想要断奶的妈妈们来说，可以采取食疗的方式进行回奶，这种方式是非常简单且安全的，不会对女性的身体造成任何伤害，只需要平时可以多吃一些人参、黄瓜、各自、西瓜等食物就能够帮助回奶。但回奶也是需要一定过程的，所以宝妈们一定不要操之过急，要一步一步慢慢来。

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