哺乳期吃赤小豆有什么好处(哺乳期能吃赤小豆吗)

哺乳期吃赤小豆有什么好处

1、吃赤小豆有润肠通便的作用，主要是赤小豆中有大量的膳食纤维，大家都应该知道这种物质可以促进肠道蠕动消化，对于一些便秘问题有不错的改善效果，并且进一步达到减肥瘦身效果，对于爱美的产后妈妈和其它女性朋友来说是不错的一种食物。

2、哺乳期吃赤小豆能够利尿消肿，因为哺乳期妈妈运动量少可能会有一些水肿情况出现，而适当吃一些赤小豆刚好对水肿有一定的消除作用。

3、其实很多产妇吃赤小豆是看重它的通乳作用，因为赤小豆中有很丰富的叶酸，哺乳期妈妈和怀孕期间的女性都吃点赤小豆都可以促进乳汁分泌。

4、哺乳期吃赤小豆还有养心补血、清心火的好处和功效，主要是这种食物中含有很多粗纤维和铁质，而且有研究也表明，赤小豆能够降低血脂和血压，对心脏功能不全的人很有益。

母乳对宝宝来说是比较好的口粮，六个月内的宝宝尽量吃母乳会比较好，所以说哺乳期妈妈日常饮食是很重要的，有一些食物可以多吃点，能够下奶，比如说猪蹄汤、豆腐鲫鱼汤等，有的食物反而会回奶，而赤小豆是一种对人体健康有好处的豆类，应该有不少人吃过或是见过，那么哺乳期能吃赤小豆吗?

哺乳期能吃赤小豆吗

答案：能吃的。哺乳期能选择多吃一些赤小豆，因为赤小豆可以通乳，妈妈们分泌更多的乳汁，才能满足成长发育时期宝宝对奶水的需求量。而且赤小豆中不仅含有大量的蛋白质，还含有维生素、矿物质等成分，在平时与其它谷类食物混在一起食用，对于哺乳期女性是大有好处的。