肌醇与胆碱一起服用的作用(肌醇和胆碱一起用的原因)

肌醇与胆碱一起服用的作用

胆碱和肌醇（另一种维生素B）一起合作来进行起到代谢脂肪与胆固醇的利用。但是建议一个健康的成年人每日胆碱消耗量在425-550毫克之间，而肌醇比较高在18克左右。

1、大脑发育

这两种物质都是大脑发育的重要营养物质。肌醇对中枢神经系统有镇静作用，用于治疗抑郁症、焦虑症和失眠。胆碱影响大脑中负责记忆功能和学习的区域。研究表明胆碱可以改善记忆力，并可能有助于预防痴呆症、阿尔茨海默氏症和与年龄有关的记忆力丧失。

2、预防癌症

胆碱和肌醇可能预防癌症。研究发现，摄入大量胆碱的女性患乳腺癌的风险较低。同样，研究人员发现，肌醇的植物来源植酸具有延缓癌特性。所以食用高纤维、富含蔬菜的饮食可以预防癌症。

3、心脏健康

胆碱和肌醇对心脏健康都有作用。食用推荐量的胆碱可以降低氨基酸同型半胱氨酸的水平，这是一种组织损伤的标志，也是公认的心血管疾病的危险因素。高胆碱摄入量还与降低慢性炎症水平有关，而慢性炎症是心脏病的一个关键因素。肌醇可以降低血液中的胆固醇，还有助于合成磷脂，帮助身体利用脂肪。

4、毛发生长

促进毛细胞的生长是胆碱和肌醇的另一个作用。它们能促进头发生长得更健康、更强壮，还能稳定细胞膜，防止毛囊受损。一些人认为肌醇尤其可能在预防脱发和秃顶方面发挥作用。

这类药物属于保健品，没有办法评估具体的作用效果的，而且也没有具体的办法去评估副作用，一般是根据具体的情况客观的认识。而维持身体健康状况应该以生活调理为主，保证正常的身体新陈代谢，保重身体健康，并不是一味的依靠保健品。

小结：

胆碱和肌醇是基本营养素，通常被认为是维生素B族复合物的成员。它们共同作用形成卵磷脂，这是一种脂质，是人体所有活细胞形成健康细胞膜所必需的。可以达到加快新陈代谢、增强记忆功能、预防癌症、心脏健康和头发生长的好处。