孕妇高血糖不宜吃的6种水果 孕妇血糖高可以吃的水果

有些南方水果含水量低，但含糖量高，如柿子、香蕉、葡萄等水果。它们吃起来可能不是特别甜，但是它们含有大量的糖。血糖高的患者可能吃多了血糖会升高，而血糖控制不好的患者不建议吃，会使不稳定的血糖加重。

孕妇高血糖不宜吃的6种水果

很多女性在怀孕期间会吃很多水果来补充维生素。结果他们做糖筛查的时候发现血糖偏高，就想吃一些不太甜的水果。但是，有些水果虽然不是很甜，含糖量却一点都不小，甚至高达15%。所以，为了自己和胎儿的健康，以下六种水果要少吃。

1.香蕉

香蕉中所含的糖分是葡萄糖和果糖，都是单糖，人体吸收很快，所以吃香蕉后血糖会迅速升高，而且值得一提的是，越成熟的香蕉含糖量越高。

2.荔枝

荔枝含有葡萄糖、果糖和蔗糖，吃了会迅速升高血糖，也容易上火。孕期血糖高不建议吃，血糖正常建议少吃。

3.柿子

柿子主要是葡萄糖和果糖，含糖量在14%以上。它们也被人体吸收的很快，吃了之后血糖会迅速升高。不建议血糖高的女性食用。

4.葡萄

葡萄也富含糖分，主要是葡萄糖。除了糖以外，葡萄中的钾含量也很高，不建议食用，否则会使血糖升高，加重高钾血症。

5.枣

红枣的糖分非常丰富，单糖是主要的糖分。吃了会让血糖迅速升高。如果血糖控制不稳定，就少吃。晒干后的干枣含糖量会更高，要更加谨慎。

6.甘蔗

相信不言而喻，大家都知道红糖的原料含糖量有多高。妊娠糖尿病女性比较好不要吃，即使正常也要少吃。

孕妇血糖高可以吃的水果

除了以上六种水果含糖量比较高，桂圆、芒果、榴莲等水果也比较高。这样看来，大部分水果是不能吃的，但还是有一些食物和水果是可以降血糖的。血糖高的孕妇可以试试这些水果。

1.石榴

石榴有生津止渴杀虫的作用。虽然吃起来很甜，但其成分中的铬对糖和脂肪的代谢有重要作用，对糖尿病患者有益。

2.山楂

富含降解酶，既能分解油脂，又能保证菜肴中营养的丰富。进入胃后，还能促进肉类的水合作用，帮助糖尿病患者胆固醇的转化。

3.猕猴桃

含有维生素C等多种维生素，是一种营养全面、膳食纤维丰富的低脂食品。丰富的微量元素还能提高人体胰岛素的活性，帮助平衡血糖。是糖尿病患者的理想水果。

水果是孕期补充维生素的重要来源。你不应该吃水果，因为你害怕血糖升高。只要掌握好量，就不会升血糖。以下五个原因要牢记在心，掌握正确的方法还是可以放心吃水果的。

掌握了正确的方法，就可以安心吃水果了。

1血糖控制稳定的情况下可以适量吃水果； 2选择水果，应同时结合血糖指数GI以及血糖负荷GL； 3吃水果比较好选择在两餐之间，如上午10点，下午4点； 4吃水果就要减少主食的量，保证每天总热量不变； 5血糖高的孕妇每天吃水果不应超过200g。