哺乳期注意事项，怀孕有奶水可以吃辣吗？

哺乳期注意事项？怀孕有奶水可以吃辣吗？哺乳期的妈妈应该不挑食，尽可能的保证食物多样多，才能保证足够的营养给予给自身及宝宝。

哺乳期注意事项

妈妈要牢记：哺乳期里，妈妈吃什么，会直接影响宝宝的口粮，哺乳期的饮食以清淡为宜，少吃辛、辣、酸、冷、热性食物;哺乳期的饮食要均衡，萦素搭配得当，不要挑食，不要吃没有营养的垃圾食品。

每天应多喝水和多吃流质的食物像汤、粥类等，这样可以补充乳汁中丢失的水分，并保证乳汁质量，鸡、鸭、鱼、肉汤或豆类及其制品和蔬菜制成的菜汤是必不可少的，但食用量的多少可以根据乳汗的多少来调整。

保证优质蛋白质

每天的蛋白质应保证三分之一以上来自动物性食品。素食者或家庭经济条件比较困难的则可以用豆类制品或花生等硬果类食物进行补充。

饮食多样多营养均衡

怀孕有奶水可以吃辣吗

哺乳期不能吃辣椒。

哺乳期不能吃辣椒的原因如下。

吃辣椒对妈妈的影响：

辣椒性热，对于肠胃不好的妈妈们应尽量不吃，因为其辣味会刺激肠胃，同时容易引起便秘等上火症状若严重者还容易患痔疮。另外辛辣的食物有刺激性，过量食用也有可能会导致奶水减少，增加发热度引起宝宝大便干结。

吃辣对宝宝的影响：

辣椒里含有二氢辣椒素、胡萝卜素、维生素C、P及钙、磷、铁等营养成份，但辣椒性热哺乳期乳妈妈吃得过多容易导致婴儿过敏和炎症，严重时还会发生疮痈感染等。所以为了宝宝的健康妈妈在喂奶期间尽量少吃或不吃。

传统医学认为，辣椒可以驱寒、止痢、杀虫、增强食欲、促进消化的功效，但膳食上应当讲究五味(酸、苦、甘、辛、咸)调和，若过度偏爱辣味食物，容易造成脏腑阴阳失调，产生疾病。辣味有发散、行气、活血等功能，吃多了容易使肺气过盛，导致免疫力降低而得上感冒，或者出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔烘热、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等“上火”症状。对于湿热加重者过量食用辛辣可体内湿热，表现为皮肤痤疮、血压升高、痔疮加重和鼻出血等。

建议在产后1个月内，妈妈们应该禁食辣椒、大蒜、韭菜、茴香、酒等。除了少吃辛辣的食物，哺乳期妈妈还应该少吃生冷、坚硬的食物，以防损伤脾胃、影响消化功能。产后饮食应该选择清淡、易于消化、多样化的食物，这对妈妈恢复身体和为宝宝提供优质乳汁都是非常有利的。

宝宝在刚刚出生的时候吃的东西就是奶水，而妈妈的奶水的好和坏对宝宝的发育非常的关键。俗话说在哺乳期，妈妈吃什么宝宝就吃什么。对于爱吃辣的女性来说，在哺乳期吃辣，奶水也辣。