哺乳期瑜伽的练习时间，产后恶露不尽可以吃桂枝茯苓胶囊吗？

哺乳期瑜伽的练习时间？产后恶露不尽可以吃桂枝茯苓胶囊吗？简易轮式：最佳锻炼时间为产后的第十五天，可以让因为生产而松懈的肌肉变得紧实，有效的消除多余的赘肉，预防腿抽筋。同时颈部挤压可以增强甲状腺和扁桃体的功能。

哺乳期瑜伽的练习时间

随着现在科学技术的发展，中国传统的坐月子正在受到质疑，其实生产之后，是最有利于子宫恢复的最佳时期，所以，哺乳期瑜伽就是从坐月子开始。

1.复式呼吸：最佳锻炼时间为产后的第三天。全身放松的平躺在床上，双手轻轻的放在腹部的丹田之处，深深的呼吸，反复做半个小时左右。此动作有利于体内废气的排出，让血液更顺畅的流动，有效的调整内分泌。

2.脸部按摩法：最佳锻炼时间为产后第五天。首先两手翻覆摩擦，产生热感之后，压下拇指，用剩余的手指在双颊上顺时针反复按摩，向上按摩的时候呼气，反之吸气。促进脸部血液循环，可以有效的祛除皱纹。

产后恶露不尽可以吃桂枝茯苓胶囊吗

产后恶露是指产后随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为恶露(lochia)，这是产妇在产褥期的临床表现，属于生理性变化。恶露有血腥味，但无臭味，其颜色及内容物随时间而变化，一般持续4～6周，总量为500ml。如超出上述时间仍有较多恶露排出，称之为产后恶露不尽。

桂枝茯苓丸可活血，化瘀，消癥。用于妇人宿有癥块，或血瘀经闭，行经腹痛，产后恶露不尽。产品主要是由赤芍、茯苓、桂枝、牡丹皮、桃仁组成。口服。一次1丸，一日1-2次，服用量是根据患者的情况制定的，所以对于特殊体质的使用者，可在医生指导下调整药物使用量。

桂枝茯苓丸的使用注意事项：药品性状发生改变时，如丸剂松散或变硬，表面出现花斑或霉斑等;如胶囊相互黏连，变形，破裂，霉变，内容物结块，变硬等。如已超过包装上所印的有效期，或包装破损，或有损坏的痕迹，请不要服用。对本品及其成分过敏者慎用。身体虚弱者慎用。经期及经后3天内慎用。

桂枝茯苓胶囊是一种中药的药名，具有较好的活血和化瘀的效果，也可以用来女士在生理期感受到疼痛的时候，除此之外，在出现乳房疼痛和乳房肿块情况的时候也可以使用。