产后可以喝红糖吗-产后恢复平坦腹部需要多久

产后可以喝红糖吗？产后恢复平坦腹部需要多久？剖宫产后是可以适量喝红糖的，红糖中含有大量的铁、钙、锰、锌等微量元素和核黄素、胡萝卜素等物质，红糖具有补益气血、促进产后子宫收缩、促进恶露排泄的作用。但是不要喝太多，如果红糖过量，会使子宫蠕动、收缩增强，不利于伤口的修复，特别是容易引起血性恶露增多，造成失血，从而引起贫血。每天比较好不要超过20克，一般服用时间以7～10天为宜，注意营养丰富、多种多样。

产后可以喝红糖吗

在产后一周内阴道恶露会比较多，可以适当喝红糖水，有活血化瘀帮助子宫恢复恶露排出的功效，如果超过一周以后，阴道恶露明显减少，就不需要再喝红糖水了，避免导致恶露持续不净。一般是顺产后两个小时就可以适当喝一些红糖水，如果是剖宫产至少是需要六个小时以上或者是肠道通气，才能喝红糖水的，喝红糖水虽然有一定好处，但是也不能多喝，需要适量。

产后恢复平坦腹部需要多久

由于每个女性的体质不同，以及产后饮食和喂奶差异，所以产后小腹恢复平坦的时间会因人而异。对于产后进行母乳喂养的女性，因为需要多吃高蛋白食物，才可以促进乳汁的分泌，所以通常产后小腹恢复平坦的时间，一般要在断奶后半年左右才行。如果产后没有进行母乳喂养，而且在产后42天就开始恢复运动并控制饮食，那在产后半年左右就可能恢复小腹平坦。

剖宫产之后，生理恢复期是三个月的时间，在此期间不考虑腹部脂肪的减肥问题，过了生理恢复期，可以做适当的运动。因为在怀孕之后和剖宫产术后有丰富的营养收入，导致腹部脂肪的堆积，造成腹部比较大。第一、建议可以做瑜伽锻炼腹部，燃烧脂肪可以使腹部变得平坦。第二、可以用腹带减少腹壁脂肪的进一步堆积，并且可以使腹壁变得紧致。第三、在饮食上要清淡饮食，并且建议要摄入蛋白质和维生素类，有利于产后的哺乳。另外，也建议给予纯母乳喂养，因为纯母乳喂养可以促进子宫收缩，也可以促进脂肪的燃烧使腹部变得平坦。

宝宝健康的出生之后，妈妈们还是有很多苦恼的，特别是在看着自己仍然还鼓鼓的腹部时。虽然知道过一段时间会恢复一些，但肯定是很难再回去怀孕前的状态了。要想让腹部变得平坦起来，一定要好好的做运动，运动减肥才是真理。