凯格尔运动对孩子有什么好处，有助于男性性功能不假

凯格尔训练又称骨盆运动，其目的在于借助伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。女性通过凯格尔运动中的提肛运动有效改善盆底肌肉群体，同时又可以起到预防和改善女性盆底脏器脱垂、压力性尿失禁、阴道松弛的作用。下面就通过本文一起来了解一下凯格尔运动的功效与作用。

凯格尔运动对孩子有什么好处

凯格尔运动可有助于女性治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂，还可以治疗男性的前列腺疼痛、良性前列腺增生、肿大和前列腺炎，对于孩子性的尿失禁也很有帮助。凯格尔运动还可以增进性满足以及帮助男性减少早射。凯格尔运动还可以让骨盆做好怀孕后期和生产所造成的生理压力的准备。

对女性的好处

凯格尔运动是一种锻炼盆底肌功能的方法，女性朋友平时坚持做凯格尔运动可以起到提肛肌肉群、改善尿失禁、收缩阴部肌肉、提高性生活质量等作用，下面具体来了解一下。

1、提肛肌肉群：凯格尔提肛运动乃是用来训练盆底肌肉群，以达到强化此肌肉群的目的。由于膀胱、阴道、子宫等盆腔器官是由这群骨盆底肌肉群 (提肛肌肉群) 所支撑。

2、改善产后恢复：怀孕会导致女性骨盆底肌肉变弱。因此，如果新妈妈希望获得背部力量并确保她们的骨盆肌肉恢复得更快，她们应该每天进行凯格尔运动。

3、改善尿失禁：凯格尔运动能够增加盆底肌肉的张力，提高肌肉的收缩能力，从而防止尿失禁和尿漏，尤其对于轻度到中度的尿失禁非常有效。

4、收缩阴部肌肉：产后练习凯格尔运动能够正确收缩骨盆底肌肉，促进产后阴道及尿道肌肉收缩，帮助产后松弛的阴部肌肉恢复，是女性治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂的好方法。

5、缓解盆腔疼痛：凯格尔运动能够缓解引起盆腔疼痛症状的原因，如会阴疼痛或阴道炎症等。

对男性的好处

其实凯格尔运动不仅仅只是针对女性的一种运动，男性通过做凯格尔运动也可以有保护前列腺健康、改善精液质量、预防痔疮等好处，具体介绍如下：

1、保护前列腺健康：凯格尔运动可以增强男性盆底肌肉，预防和治疗前列腺疾病。前列腺是男性生殖系统的一部分，盆底肌肉的强度可以帮助保持前列腺的健康，从而减少前列腺疾病的发生；

2、预防痔疮：因为凯格尔运动中需要反复收缩、放松肛门，所以男性经常做凯格尔运动，也可以促进肛周血液循环，预防痔疮发生；

3、改善精液质量：凯格尔运动可以改善男性的精液质量，增加精子的数量和质量，从而提高生育能力；

4、增强肌肉力量：凯格尔运动主要是通过收缩和放松肛门的方式，锻炼盆底肌，故男性长期坚持做凯格尔运动，可以提高盆底肌肌肉力量，避免盆底肌肌肉松弛等；

5、改善性生活：凯格尔运动可以提高男性性生活质量和性满意度。通过增加盆底肌肉的力量和控制能力，可以帮助男性控制射精，延长性交时间，并增强性高潮的强度以及更强烈的性体验。

总而言之，凯格尔运动的作用是很大的，对生孩子的帮助都挺大的，它不仅可以帮助治疗盆底问题和相关的健康问题，还可以提高身体的健康水平和生活质量。如果不知道此运动应该怎么多的，建议可观看教学视频，或是下线找寻专业人员进行指导。