哺乳期需要热量是多少呢，煮面条的汤热量高吗

哺乳期需要热量是多少呢？煮面条的汤热量高吗？宝妈想要给宝宝提供更多的乳汁，可以经常喝一些牛奶、鱼汤以及排骨汤等等。刚刚生产后，还可以多喝一些红糖水与红糖鸡蛋汤等等，这一类的食物，不仅能补中益气，还能行血活血，对于排出恶露有不错的效果，同时也能起到止痛的作用。

哺乳期需要热量是多少呢

哺乳妈妈每天需要的热量是很多的，大约是2500千卡的卡路里。相比产前，妈妈每天多少多摄取300-500大卡的热量，才能满足身体的消耗，帮助伤口恢复，以及更好地给宝宝哺乳。此时，妈妈千万不要为了减肥而减少热量的摄取，不然只会影响到身体健康。

妈妈为了给宝宝供给充足的奶水，需要多吃有营养的食物来获取热量。通常，很多母乳妈妈都会吃猪脚、花生、红枣、枸杞等，不仅可以补充气血，还能帮助下奶。如果妈妈想获取热量，也可以进食高热量食物，比如排骨汤、鱼汤、红糖鸡蛋汤等。

产后妈妈身体比较虚弱，进食的时候千万不要太急，以免身体受不了。比较好少吃多餐，保持食物品种多样，均衡摄取营养和热量。

煮面条的汤热量高吗

一般100克的是70大卡左右，前提是清淡的素的汤面。

肉汤和素汤相比，整体热量会更高。因为包括鸡汤在内的肉汤，不论熬煮多久，主要的蛋白质仍然在肉中，而鸡肉中的脂肪却大量溶入汤中，这样的汤热量并不低，如果每天一碗倒是很容易越喝越胖。

面条作为主食之一，它的营养价值是非常高的，含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，能给身体提供必需的营养物质。对减肥的人来说，吃面条最重要是的容易有饱腹感，可以控制好摄入的量，不至于饮食超标。

面条适合减肥的人吃，还有一个重要原因就是面条必须在水中煮制，所以吸水量很高，达到72%左右。而且面条的热量并不高，100g的面条煮熟后的热量只有110千卡，远远没有馒头高。

比一般的清汤来说是有一定的热量，但是热量的比例是有限的。你喝再多的汤也不如多吃了，一口面所含有的热量高。因为煮面的面汤里面的热量就是。外面的面扑溶解进去的一部分。也就是多了一点面的热量。

煮面的面汤是热量很高，而且还咸味很浓，坚长喝面汤，血压会升高，请注意饮用。

煮面条的汤有时候也很有营养，很多时候调好味做出来也是暖心又暖胃，但是对于减肥的人来说，她们会担心汤里的热量影响一天的减肥效果，而也有人认为煮面条的汤没有热量。