男性吃什么可提高精子质量，一文解析！

随着时代的发展，不孕不育不再是女性单方面的原因了，男性的因素也是造成众多家庭不能生育的原因。精子是男性繁殖后代的媒介，一个男性的精子质量肯定了其生育能力。那么男性在日常生活中应该多吃些什么来提高精子质量呢？据泰国试管婴儿专家介绍，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。但是精氨酸比较特殊，人体不能自身合成，必须从食物中直接获取，那么哪些食物精氨酸的含量较高呢？全民健康健康管理专家表示，鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛、鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、等这些是精氨酸含量较多的食物；其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮等。对于精子量少的男性来说，应该有意识的多吃一些精氨酸含量高的食物，有利于提高精子的数量和质量，从而达到促进生殖功能的效果。另外全民健康健康管理专家表示男性体内如果锌元素缺少，也会导致性欲降低，精子数量减少。因此对于育龄男性来说，锌元素也一样的重要，在生活中除了要多吃精氨酸含量高的食物之外，还应该多吃一些锌含量高的食物，如：牡蛎、牛肉、乳酪等。对于男性来说，精子数量和精子质量是关键，但只要还有精子就一定能生有自己的小孩，即使真的不能生育，通过试管婴儿技术，体外受精，这也是一个不错的方法，较重要的就是敢于直视自己的身体问题，及时解决。